الإجهاد اللاحق للصدمة: استراتيجيات العلاج الناشئة

ما هو اضطراب ما بعد الصدمة؟

اضطراب ما بعد الصدمة هو اضطراب قلق شديد يحدث بعد التعرض المباشر أو غير المباشر للصدمة. في حالات التعرض المباشر للصدمة ، تتطور أعراض اضطراب ما بعد الصدمة بعد موقف قد يهدد الحياة مثل الإصابة الخطيرة أو الاعتداء الجسدي أو التهديد بالاعتداء أو التعذيب أو الاغتصاب. قد ينتج اضطراب ما بعد الصدمة أيضًا عن التعرض غير المباشر للصدمة مثل "مشاهدة" الأحداث التي تهدد حياة الآخرين ولكنها لا تؤثر بشكل مباشر على المراقب ، أو التعرف على حدث يهدد الحياة (خاصة حدث أثر على أحد أفراد الأسرة أو الأصدقاء). قد تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في غضون أيام بعد التعرض للصدمة أو قد يتأخر ظهورها لشهور أو سنوات. عادة ما تبدأ أعراض التخدير النفسي فور التعرض لصدمة.تشمل الأعراض الأخرى التي تظهر غالبًا في الأيام والأسابيع التي تلي الصدمة الذكريات المتطفلة المتكررة للتجربة الصادمة (ذكريات الماضي) ، والاستيقاظ اللاإرادي (التعرق ، والتنفس السريع ، وارتفاع معدل ضربات القلب) ، والكوابيس المتكررة ، واليقظة المفرطة. يتجنب الأفراد المصابون بصدمات نفسية المواقف التي تذكرهم بالحدث الصادم ، وقد يعانون من فقدان ذاكرة الحدث الصادم ، وغالبًا ما يعانون من مشاعر عميقة بالانفصال والخسارة.

قد يستمر المزاج المكتئب والقلق والغضب والخزي الشديد أو الشعور بالذنب والتشتت والتهيج والاستجابة المفاجئة المبالغ فيها لسنوات بعد التعرض للصدمة. قد يعاني الأفراد المصابون بصدمات شديدة من أعراض ذهانية بما في ذلك أعراض الفصام (مثل صعوبة إدراك أجسادهم أو البيئة على أنها "حقيقية") والهلوسة السمعية أو البصرية. قد يعاني الأفراد المصابون بصدمات نفسية شديدة من أعراضهم وغير قادرين على العمل في العمل أو في المدرسة أو في العلاقات أو السياقات الاجتماعية الأخرى. اضطراب الإجهاد الحاد (ASD) هو نوع أقل حدة من اضطراب ما بعد الصدمة حيث يتم حل جميع الأعراض في غضون شهر واحد بعد التعرض للصدمة. ما يقرب من نصف الأفراد الذين تم تشخيصهم بالتوحد يصابون في نهاية المطاف باضطراب ما بعد الصدمة الكامل.

العلاجات التقليدية لاضطراب ما بعد الصدمة وحدودها

العلاجات الدوائية والنفسية المعتمدة من قبل الطب النفسي السائد تقلل من شدة بعض أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ولكن معظم الأساليب التقليدية لها فعالية محدودة. ما يصل إلى نصف جميع الأشخاص الذين تم تشخيصهم باضطراب ما بعد الصدمة والذين يعالجون بأدوية موصوفة أو علاجات نفسية تقليدية لا يستجيبون بشكل كامل. غالبًا ما يتسم اضطراب ما بعد الصدمة الناتج عن الاعتداء العنيف أو الاغتصاب أو التعرض لصدمة أثناء القتال بأعراض حادة لا تستجيب بشكل جيد للعلاج. علاوة على ذلك ، تسبب العديد من الأدوية آثارًا ضائرة كبيرة تؤدي إلى ضعف الالتزام أو التوقف المبكر عن العلاج قبل أن يستجيب اضطراب ما بعد الصدمة للعلاج. على سبيل المثال ، غالبًا ما تؤدي الإدارة طويلة المدى لاضطراب ما بعد الصدمة باستخدام مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs) أو الأدوية الموصوفة الأخرى إلى زيادة الوزن والضعف الجنسي والنوم المضطرب. القيود المفروضة على النهج السائدة الحالية تدعو إلى التفكير المنفتح في مجموعة من الأساليب البديلة والتكاملية الواعدة التي تهدف إلى منع اضطراب ما بعد الصدمة بعد التعرض للصدمة وعلاج اضطراب ما بعد الصدمة المزمن.

الأساليب غير الدوائية المستخدمة لمنع أو علاج اضطراب ما بعد الصدمة

تستدعي الفعالية المحدودة للأدوية السائدة المتاحة وعلاجات العلاج النفسي لاضطراب ما بعد الصدمة التفكير الجاد في العلاجات التكميلية والبديلة. المكملات الطبيعية المستخدمة للوقاية من اضطراب ما بعد الصدمة (أي قبل أو بعد التعرض للصدمة) أو علاج اضطراب ما بعد الصدمة المزمن تشمل ديهيدرو إيبي أندروستيرون (DHEA) وأحماض أوميغا 3 الدهنية الأساسية وصيغة مغذيات دقيقة مسجلة الملكية. تشمل الأساليب الأخرى غير الدوائية التي يمكن استخدامها لمنع أو علاج اضطراب ما بعد الصدمة التدليك ، والعلاج بالرقص / الحركة ، واليوغا ، والتأمل والتدريب على اليقظة ، وعلاج التعرض للواقع الافتراضي (VRET) ، وتدريب الارتجاع البيولوجي لتخطيط كهربية الدماغ.

قد يقلل تدريب اليقظة من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة عندما يسمح تحسين الانتباه بزيادة التحكم في الأفكار أو الذكريات المتطفلة. يمكن تدريب المرضى الذين ينخرطون في ممارسة اليقظة الذهنية على تحويل الانتباه من المخاوف التي تم تذكرها إلى حل المشكلات الذي يركز على الحاضر مما يسمح بتحسين التأقلم. يُعتقد أن الفوائد العلاجية لتأمل المانترا مرتبطة بآثار الترديد المتكرر على تقليل المستوى العام للإثارة التي تسمح بالتنظيم الذاتي العاطفي المحسن. تشمل المزايا المهمة للتأمل في علاج اضطراب ما بعد الصدمة سهولة التدريب والتكلفة المنخفضة والتنفيذ العملي في إعدادات المجموعة.

يستعرض كتاب إلكتروني جديد الأدلة على العلاجات غير الدوائية لاضطراب ما بعد الصدمة

إذا كنت تعاني من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) وتتناول دواءً لا يقلل من أعراضك ، فأنت تعاني من آثار سلبية ، أو ببساطة لا يمكنك تحمل الاستمرار في تناول دواء ناجح قد تستفيد منه كتابي الإلكتروني اضطراب الكرب التالي للرضح: حل الصحة النفسية التكاملي- علاجات غير دوائية آمنة وفعالة ومعقولة التكلفة لاضطراب ما بعد الصدمة. في الكتاب الإلكتروني ، أقدم معلومات عملية حول مجموعة متنوعة من البدائل غير الدوائية الآمنة والفعالة والميسورة التكلفة والتي ستساعدك على الشعور والعمل بشكل أفضل مثل الأعشاب والفيتامينات والمكملات الطبيعية الأخرى ونهج الجسم بالكامل والتأمل وممارسات العقل والجسم وعلاجات الطاقة.

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD): حل الصحة العقلية التكاملي سوف يساعدك
• فهم اضطراب ما بعد الصدمة بشكل أفضل
• جرد الأعراض الخاصة بك
• تعرف على مجموعة متنوعة من الأساليب غير الدوائية لمنع أو علاج اضطراب ما بعد الصدمة
• ضع خطة علاج مخصصة تناسبك
• أعد تقييم خطة العلاج الخاصة بك وقم بإجراء تغييرات إذا لم تنجح خطتك الأولية