8 طرق للمساعدة عند محبة شخص مدمن

المحتوى

• 4. الحصول على المدخلات الخارجية
• قراءات أساسية للإدمان
• لعب أدوار ألعاب الفيديو للتدريب على الإدمان السريري

غالبًا ما يكون الطريق إلى الشفاء والتعافي رحلة يمكن أن تتقدم على مدى سنوات عديدة. لا يقتصر الإدمان على الفرد الذي يعاني من اضطراب تعاطي المخدرات فحسب ، بل يشمل شريكه وعائلته وأصدقائهم أيضًا.

عند دعم شريك أو أحد أفراد الأسرة في حالة إدمان نشط للكحول أو المخدرات الأخرى ، من المهم للغاية أن تهتم أيضًا برفاهيتك. إنه عمل متوازن يتمثل في تقديم الدعم لشريكك (أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك) في التنقل بين خيارات العلاج والتعافي المتاحة ، مع عدم إغفال ما تحتاجه لتكون سعيدًا وصحيًا في نفس الوقت.

ابحث عن 8 نصائح أدناه حول كيفية تحقيق التوازن بين دعم السلوكيات الصحية الإيجابية لشريكك ، مع الاهتمام بنفسك أيضًا.

4. الحصول على المدخلات الخارجية

مع العار والوصمة التي تترافق مع إدمان الكحول أو غيره من المخدرات ، من السهل على الأحباء المتأثرين أن يصبحوا أكثر سرية وعزلة. اطلب المساعدة والمشورة الخارجية مبكرًا وفي كثير من الأحيان. تحدث إلى الأصدقاء والأشخاص وأفراد الأسرة في فترة التعافي الذين لديهم تجربة حية لما تمر به ، واطلب المساعدة من المتخصصين في الإدمان.

عند طلب المساعدة وطلبها ، هناك عدة خيارات مختلفة متاحة:

• دعم الأقران: مجموعات دعم الأقران للأحباء عبارة عن علاقات منظمة غير إكلينيكية تعمل على إشراك وتثقيف ودعم العائلة والأصدقاء الذين تأثروا بتعاطي الشخص المقرب للمخدرات. تشمل مجموعات الند للند للشركاء: Al-Anon و Nar-Anon و Learn2cope و SMART Recovery Family and Friends. يمكن أن تكون مجموعات دعم الأقران مصدرًا رائعًا لتجنب مشاعر العزلة ؛ العثور على الآخرين الذين يرتبطون بواقعك (وواقع شريكك) ؛ والمشاركة في عمليات سرد القصص الشخصية والتواصل والتوجيه.
• مساعدة مهنية: المتخصصون المدربون في مجال الإدمان موجودون ومستعدون للمساعدة. هناك طرق مجربة لمساعدتك على وجه التحديد (على سبيل المثال ، الحرف اليدوية). يمكنك مع شريكك تجربة العلاج الأسري أو العلاج السلوكي للزوجين ، لكن ضع في اعتبارك أن شريكك قد لا يكون جاهزًا أو راغبًا في ذلك. إذا حدث هذا ، فلا تتردد في البحث عن خدمات المعالج لنفسك (على سبيل المثال ، الاستشارة). يمكن أن تكون هذه طريقة مفيدة للتخلص من التوتر والتحدث مع شخص يمكنه مساعدتك على التنقل بشكل أفضل في علاقتك.
• التدخل التكنولوجي: كان هناك نمو سريع في الخدمات عبر الإنترنت ودعم الإدمان. احضر اجتماعات دعم الأقران عبر الإنترنت ، واطرح الأسئلة في المنتديات المجانية عبر الإنترنت (على سبيل المثال ، Learn2cope.org ؛ Allies in Recovery) ، أو قم بتنزيل التطبيقات مع تأملات يومية على هاتفك ، أو ابحث عن خدمات عبر الإنترنت حيث يمكنك التحدث إلى محترفين مرخصين

قراءات أساسية للإدمان

لعب أدوار ألعاب الفيديو للتدريب على الإدمان السريري