20 درسًا من 2020

قال مدرب المصارعة الأسطوري ، إد جيبونز ، "المحنة تبني الشخصية" ، أمام مجموعة من الفتيان المراهقين الذين كانوا يلهثون ويتعرقون من مجرد القيام بما بدا وكأنه مئات من تمرينات الضغط ، وتمرينات البطن ، وعمليات الإزالة بساق واحدة.

لم أكن أعلم كثيرًا عندما كنت مصارعًا في شركة JV في كالدويل ، نيو جيرسي في الثمانينيات من القرن الماضي ، أن شعار المدرب جيبونز ، "المحنة تبني الشخصية" ، ستشكل مقاربتي في الحياة لعقود قادمة.

إن القول بأن عام 2020 كان عبارة عن فوضى سيكون بخسًا تامًا. لقد أصابنا جائحة عالمي أدى حتى اليوم (وفقًا لمنظمة الصحة العالمية) إلى مقتل ما يقرب من مليوني شخص. شهد الجزء الغربي من الولايات المتحدة حرائق غابات تسببت في دمار غريب لم يسبق له مثيل تقريبًا. تمكنت من رؤية الرماد من ألسنة اللهب في شمال ولاية نيويورك. فكر بالامر. والانتخابات الرئاسية الأمريكية ، أينما تقف سياسيًا ، لم تكن أقل من كارثة.

بصفتي شخصًا معروفًا عمومًا بتفاؤله ، يجب أن أقول إنه كان من الصعب نوعًا ما رؤية الجانب الفضي كثيرًا هذا العام. لا سيما أنني أصبت بفيروس كورونا بنفسي في وقت مبكر من هذا العام ، ومثلنا جميعًا ، أعيد تشكيل حياتي بأكملها بسبب الوباء ، الذي ، كما أكتبه ، لا يزال مستعراً.

ولكن وفقًا لروح منظور Coach Gibbons الحكيم للحياة ، دعونا لا ننسى أن الشدائد ، في الواقع ، تبني الشخصية (انظر Tedeschi et al. ، 2018).

بهذه الروح ، ومن خلال عدسة العلوم السلوكية ، إليك 20 درسًا نفسيًا مهمًا لعام 2020.

1. ينطبق التسلسل الهرمي للاحتياجات لماسلو على الحياة اليومية

في عام 1943 ، وصف عالم النفس الشهير أبراهام ماسلو احتياجات الإنسان الأساسية بطريقة هرمية ، مع فكرة أن الاحتياجات الأساسية ، مثل احتياجات الطعام والمأوى ، يجب تلبيتها قبل أن يتمكن الناس من العمل على الاحتياجات المتقدمة ، مثل الحاجة إلى الحب (انظر كوفمان ، 2020 ، للحصول على ملخص محدث قوي لهذه الأفكار). لقد علمنا عام 2020 الكثير عن أهمية التسلسل الهرمي للاحتياجات في حياتنا اليومية. عندما أصبت بـ COVID وظللت في الفراش مصابًا بالحمى لمدة أسبوعين متتاليين في مارس ، كنت أركز تمامًا على البقاء على قيد الحياة خلال وقت غير مؤكد. لم أكن أفكر بالكاد في الاحتياجات الأعلى في ذلك الوقت. الجائحة الشاملة لديها القدرة على وضع الاحتياجات البشرية في إطار أوسع.

2. نحن جميعًا في نفس الملعب

يجب أن أقول إنني مساواة تامة في قلبي ، وأؤمن حقًا بأننا جميعًا في نفس الملعب وأن لدينا جميعًا تذكرة في نفس الرحلة. لقد ذكّرنا جائحة COVID ، بطريقة قوية ، بأننا ، في الواقع ، كلنا في نفس الملعب. حقيقة أن كلاً من بوريس جونسون ، رئيس وزراء المملكة المتحدة ، ودونالد ترامب ، رئيس الولايات المتحدة ، مصابان بالفيروس ويحتاجان إلى العلاج في المستشفى يتحدثان كثيرًا عن قدرة الوباء على تكافؤ الفرص بطرق مهمة. هل تريد منظورًا تطوريًا لعدم المساواة في التجربة البشرية؟ كيف هذا: لا أحد فوق قوى الانتقاء الطبيعي.

3. الأهداف الفائقة

في بعض الأحيان ، تكون كلمات الأغاني المبتذلة في الواقع عميقة للغاية. في هاي سكول ميوزيكال ، ينقسم طاقم العمل بأكمله إلى أغنية "نحن جميعًا في هذا معًا". يا لها من طريقة بسيطة لوصف حقيقة أنه عندما يتم تقديم هدف فوق البشر - هدف يؤثر على الجميع - لدينا القدرة على التركيز بشكل أقل على الاختلافات السطحية بيننا وأكثر على إنسانيتنا المشتركة (انظر شريف ، 1958). أحد الجوانب الفضية للوباء هو هذا: لقد قدم لنا هدفًا واضحًا فائقًا أكد ، من نواح كثيرة ، على إنسانيتنا المشتركة.

4. العلم مهم

كانت الدول التي ناشدت العلم دائمًا أفضل حالًا من الدول الأخرى أثناء الوباء. كان للبحث عن آثار التباعد الاجتماعي وارتداء الأقنعة نتائج لا لبس فيها: تعمل هذه الممارسات على تقليل الانتشار. إذن ، الدرس الواضح لعام 2020 هو: الاستماع إلى العلم.

5. الثقافة تؤثر على السلوك

تشتهر الثقافة بأنها تؤثر على السلوك بجميع أنواعه. داخل الولايات المتحدة ، رأينا الوباء ينتشر مثل كرة القدم السياسية ، مع ثقافات فرعية مختلفة داخل الولايات المتحدة تقترب من الوباء بشكل مختلف. في حين أنه قد يكون من الصعب مشاهدة هذه الحقيقة (حيث أنه من الصعب التعاطف مع أولئك الذين ينتمون إلى ثقافة فرعية أخرى عندما تبدو ثقافتك الفرعية "صحيحة") ، فقد زودنا عام 2020 بأمثلة دراماتيكية لكيفية تأثير الثقافة على السلوك في طريقة كبيرة جدًا (مثل الطريقة التي تعامل بها أولئك الموجودون في الثقافات "المحافظة" بشكل مختلف مع الوباء مقارنةً بالثقافات "اليسارية" نسبيًا).

6. المرونة السلوكية هي المفتاح

في كل صناعة يمكنني التفكير فيها ، تم إجراء تغييرات في إجراءات العمل. في التعليم العالي ، على سبيل المثال ، كان الأساتذة بحاجة إلى تغيير أساليب التدريس الخاصة بهم حتى يتمكنوا من تدريس محتوى عالي المستوى إلى تنسيق بعيد تمامًا. على عشرة سنتات. وقد انعكست هذه الحقيقة العامة في كل صناعة تقريبًا. المرونة السلوكية أمر بالغ الأهمية في السماح لنا بالتعامل مع الظروف غير المتوقعة. وإذا كان عام 2020 يتعلق بأي شيء ، فهو يتعلق بظروف غير متوقعة.

7. التعليم مهم

النسبة المئوية لمواطني الولايات المتحدة الحاصلين على درجة البكالوريوس أو أعلى في نطاق 30٪. هذا الرقم يتضاءل مقارنة بالعديد من الدول المتقدمة الأخرى مثل كوريا الجنوبية وروسيا (كل منها بنسبة أكبر من 50٪). يمكن أن يساعدنا التعليم على فهم أفضل للقضايا المهمة مثل علم الوباء ، وعلم تغير المناخ ، والعوامل التي تكمن وراء السياسات الخلافية. إن جعل التعليم العالي في متناول عدد أكبر من الناس في المستقبل ، كما يخبرنا عام 2020 ، يمكن أن يساعد الناس على فهم أفضل للقضايا والمشكلات المعقدة التي من المؤكد أنها ستظهر في المستقبل.

8. الاعتماد على الخبراء

فيما يتعلق بالوباء ، هناك الكثير من الأسئلة التي تناولها الخبراء. تتضمن هذه الأسئلة: "هل يجب أن أرتدي قناعًا؟" "هل يجب أن أبتعد اجتماعيًا؟" "هل يجب أن أشرب الكلور؟" "هل يجب أن أتلقى التطعيم؟" الخبراء في مجالات مثل الإحصاء الحيوي وعلم المناعة وعلم الأوبئة هم الأفضل للإجابة على مثل هذه الأسئلة. إذن ، أحد الدروس المستفادة من عام 2020 هو: عندما يتعلق الأمر بأفضل الممارسات ، استمع إلى الخبراء.

9. الجانب الايجابي للتكنولوجيا

بصفتي عالمًا في علم السلوك التطوري ، غالبًا ما أتعامل مع سلبيات التكنولوجيا بشدة. ومع ذلك ، فقد أظهر لنا عام 2020 الكثير من مزايا التكنولوجيا. والأكثر وضوحًا ، أن تقنية الاجتماعات الافتراضية ، مثل Zoom ، أثبتت أنها جزء لا يتجزأ تمامًا من السماح لنا بإنجاز الكثير من عملنا خلال هذه الأوقات العصيبة.

10. طرق جديدة لإنجاز الأمور

أجبرنا عام 2020 على إعادة التفكير في كيفية قيامنا بأشياء كثيرة. بصفتي أستاذًا ، كان عليّ أن أعيد التفكير في كيفية إجراء الاختبارات "بطريقة لا تلمس" ، فقد بدأ الأطباء والمعالجون في أخذ مواعيد الرعاية الصحية عن بُعد ، وما إلى ذلك.وتم استبدال السفر الدولي باجتماعات افتراضية عالية المستوى عبر الإنترنت. ليس هناك شك في أن العديد من هذه الممارسات ستستمر بشكل أو بآخر في المضي قدمًا لمصلحتنا.

11. للديمقراطية نقاط ضعفها

علاوة على الوباء ، كما لو كنا بحاجة إلى المزيد من المشاكل ، كان لدينا حطام قطار موسم انتخابات 2020. بشكل عام ، الديمقراطية هي طريقة قوية وعادلة لإدارة الحكومة ولها جذور عميقة في التجربة الإنسانية (انظر بينغهام وسوزا ، 2009). ومع ذلك ، كشفت الديمقراطية الأمريكية عن كل نقاط ضعفها هذا العام. تحولت عملية النقاش المفتوح إلى سيرك. تحول نظام الحزبين إلى سمة مثيرة للانقسام إلى حد كبير ويمكن أن تكون إشكالية لحكومتنا. وألغيت الملامح الأساسية للخطاب المدني بالكامل من النافذة. وبالتالي ، فإن أحد الدروس المستفادة من عام 2020 هو: الديمقراطية أبعد ما تكون عن الكمال.

12. للديمقراطية قوتها

على الجانب الآخر ، أظهر لنا عام 2020 أن للديمقراطية نقاط قوتها. لقد سمح توسيع عمليات التصويت (مثل التصويت المبكر) لنسبة أعلى من الناس بالمشاركة في العملية الانتخابية. علاوة على ذلك ، فإن الضوابط والتوازنات المتعلقة بدقة سجلات التصويت ، رغم أنها ليست مثالية ، كانت مثيرة للإعجاب بشكل عام ، مما يدل على أن الانتخابات النزيهة لا تزال مهمة.

13. نحتاج جميعًا إلى العمل ضد السياسات الخلافية

من الناحية السياسية ، كان عام 2020 مثيرًا للانقسام. تصاعد الاستقطاب الذي ميز السياسة الأمريكية لسنوات إلى مستوى خطير (انظر Motyl ، 2018). سيكون من الحكمة وضع قضية الانقسام والاستقطاب السياسيين في المقدمة والمركز في رادارنا المشترك. وهذا درس آخر من عام 2020.

14. العمل الجماعي ضروري

من نواح كثيرة في عام 2020 ، رأينا فوائد العمل الجماعي. في حرم الجامعات مثل جامعة ولاية نيويورك (SUNY New Paltz) ، رأينا الطلاب وأعضاء هيئة التدريس والإداريين يعملون معًا لصياغة وتنفيذ المبادئ التوجيهية للحفاظ على السلامة ، وفي الوقت نفسه ، الحفاظ على الجامعات تعمل أثناء الوباء ، على سبيل المثال. في الواقع ، رأينا جميع أنواع الأنشطة المنظمة والجماعية خلال عام 2020 ، وبشكل عام ، كان لهذه الأنشطة تأثيرات. درس آخر لعام 2020 ، إذن ، هو: المجموعات جيدة التنظيم قادرة على تحريك الجبال.

15. نحن بحاجة إلى تطوير طرق مفيدة للتواصل

يعد التواصل مع البشر أمرًا أساسيًا للتجربة البشرية (انظر Geher & Wedberg ، 2020). أثناء ظروف الوباء ، غالبًا ما يكون البقاء على اتصال بالآخرين أمرًا صعبًا. أصبح تحديد نقطة لعقد اجتماع أسبوعي مع Zoom ، وإرسال الرسائل النصية بانتظام إلى الأصدقاء والعائلة ، وما إلى ذلك ، أنشطة أساسية لأرواحنا خلال هذا الوقت.

16. يحتاج البشر إلى خبرات الطبيعة

خلال ظروف الوباء ، شهدت المناطق الطبيعية ارتفاعًا هائلاً في النشاط. تعد تجارب الطبيعة أساسًا لصحتنا العاطفية والروحية ، ويرجع ذلك إلى حد كبير إلى أن البشر تطوروا ليكونوا محاطين بالطبيعة (انظر ويلسون ، 1984). باعتباري شخصًا يعيش بالقرب من العديد من المحميات الطبيعية والمناطق ، سأخبرك أن المسارات كانت ممتلئة تمامًا أثناء الوباء ، مما يوفر دليلًا على أن الناس لم يكونوا فقط يثيرون الجنون ، ولكن أيضًا أنهم وصلوا بعمق إلى تاريخهم التطوري البحث عن تجارب الطبيعة لتلبية احتياجات الإنسان الأساسية.

17- شؤون الأسرة

في العديد من البلدان الغربية ، مثل الولايات المتحدة ، ينتشر أفراد الأسرة في مناطق واسعة. خلال هذه الأوقات الوبائية ، كان الحفاظ على الروابط الأسرية أكثر صعوبة من الماضي. غالبًا ما تكون زيارة الدول الأخرى إما غير مسموح بها أو شاقة للغاية بسبب السياسات المتعلقة بـ COVID. مع هذا ، تطور البشر ، مثل أعضاء العديد من الأنواع ، ليكون لديهم روابط قوية مع أفراد الأسرة (انظر هاميلتون ، 1964). البقاء على اتصال مع العائلة على الرغم من الظروف الصعبة أمر بالغ الأهمية. وهذا درس مهم لعام 2020.

18. الأصدقاء مهمون

تمامًا كما تطورنا لنكون محاطين بالعائلة ، تطور البشر ليكونوا محاطين بالآخرين الذين تربطنا بهم علاقات طويلة الأمد (انظر Trivers ، 1971). كثيرًا ، نحن بحاجة إلى أصدقاء. تمامًا كما أن البقاء على اتصال بالعائلة على الرغم من العقبات أمر بالغ الأهمية لعملنا ، فإن البقاء على اتصال مع الأصدقاء خلال هذا الوقت أمر بالغ الأهمية بالمثل. تطور البشر كنوع اجتماعي للغاية ويجب تلبية احتياجاتنا الاجتماعية على الرغم من أي عقبات تقف في طريقهم.

19. لا يمكنك الإفراط في الاستعداد

علمنا عام 2020 الكثير عن التأهب. هل تتذكر عندما لم يكن بإمكانك شراء ورق التواليت من محلات البقالة في شهر مارس؟ كان ذلك قاسيًا! الاستعداد للأسوأ هو دائمًا أفضل طريقة للعمل من أجل الأفضل. إذن ، أحد أقوى دروس عام 2020 ، بلا شك ، هو التالي: لا تقلل أبدًا من أهمية الاستعداد الجيد.

20. نحن بحاجة إلى تقدير ما لدينا

أثناء الوباء ، فقد الكثير منا أحباءهم. وجد الكثير منا أنفسنا في حالة مرضية شديدة ، مع عواقب طويلة المدى أحيانًا. من نواح كثيرة ، أظهر لنا عام 2020 كيف يبدو وجه الجحيم. وهي ليست جيدة. المحنة شيء مضحك. من ناحية ، يلدغ. ولكن من ناحية أخرى ، يمكن أن تساعدنا على التعلم من التجربة ويمكن أن تساعدنا على التراجع وإحصاء بركاتنا. كان عام 2020 قاسياً ، لكن كانت هناك بعض الجوانب الإيجابية. وتقدير ما لدينا يقطع شوطًا طويلاً نحو استعادة أرواحنا في الأوقات الصعبة.

الحد الأدنى

بالتأكيد ، كان عام 2020 بمثابة دب لمدة عام. لقد تجاوز حدود التجربة الإنسانية إلى ما هو أبعد من أي شيء يتوقعه الكثير منا. حرفيًا ، شعرت هذه السنة بخيال علمي أكثر من كونها حقيقية في بعض الأحيان.

لكن البشر طوروا مجموعة واسعة من التكيفات المرتبطة بالمرونة - مرتبطة بالتعلم من النتائج السلبية والخروج أقوى نتيجة لذلك.

كما هو موضح في هذا المقال ، زودنا عام 2020 بمجموعة واسعة من الدروس التي سنستخدمها في النهاية لجعل العالم مكانًا أفضل في المستقبل. أعتقد حقًا أن جيل الشباب ، الذي غالبًا ما يوصف بأنه "ضعيف" ، سوف ينهض من غبار هذا الجيل ويصبح الجيل القادم العظيم.

كما قال المدرب غيبونز الشهير على حصائر المصارعة في جيرسي في الثمانينيات ، "الشدائد تبني الشخصية". دعنا نتبع قيادة المدرب ونستخدم محنة عام 2020 لمنحنا رؤية رائعة للمضي قدمًا و 20/20 على مستوى الإدراك المتأخر لفهم الماضي.

*************

هذه المشاركة مخصصة للمدرب إدوارد جيبونز ، أحد أكثر المعلمين تأثيرًا الذين عرفتهم على الإطلاق.