دماغك على الصدمة

المحتوى

• النقاط الرئيسية
• كيف تؤثر الصدمة على الدماغ
• علاج منظور الوقت
• القراءات الأساسية لاضطراب ما بعد الصدمة
• هل يمكن أن يساعد عقار إم دي إم إيه في علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟

النقاط الرئيسية

• يتم تخزين التجربة المؤلمة التي تشمل معظم أو كل الحواس في مناطق متعددة من الدماغ.
• إذا كان الحدث الصادم متطرفًا ، فإنه يصبح ذاكرة طويلة الأمد متأصلة بعمق في الدماغ ، على عكس الذاكرة قصيرة المدى.
• يساعد علاج منظور الزمن الأشخاص على الابتعاد عن التركيز الضيق على ماضيهم المؤلم ويوفر إمكانية مستقبل مفعم بالأمل.

لإعادة صياغة قول عالم الأعصاب ديفيد إيجلمان في كتابه الرائع ، التخفي: الحياة السرية للدماغ ، هناك العديد من الوصلات في سنتيمتر مكعب واحد من أنسجة المخ مثل عدد النجوم في مجرة ​​درب التبانة! هذا يجعل الدماغ العضو الأكثر تعقيدًا في الكون المعروف ويساعدنا على فهم لماذا يمكن أن تصبح مثل هذه المشكلات الشاملة مثل اضطراب ما بعد الصدمة متأصلة بعمق في دماغنا وبالتالي في نفسية.

إذن كيف يتأثر هذا العضو متعدد الأوجه بشكل لا يصدق ، الدماغ ، بالصدمة؟

كيف تؤثر الصدمة على الدماغ

تجربة مؤلمة تشمل معظم أو كل الحواس - البصر والسمع والشم والألم الجسدي - بالإضافة إلى العواطف والكلام والفكر ، يتم تخزينها في مناطق متعددة في جميع أنحاء الدماغ. نظرًا لأننا جميعًا كائنات فريدة وفردية ومعقدة ، فإن تجربة اضطراب ما بعد الصدمة تختلف إلى حد ما بالنسبة للجميع ، على الرغم من وجود قواسم مشتركة أساسية تميز هذا النوع من المعاناة عن أنواع الأمراض العقلية.

وكما يمكن أن تعاني من القليل إلى الكثير من الاكتئاب أو القلق ، يمكن أن تعاني من درجات قليلة إلى شديدة من اضطراب ما بعد الصدمة. إذا كان الحدث الصادم متطرفًا ، فإنه يصبح ذاكرة طويلة الأمد متأصلة بعمق بدلاً من ذاكرة قصيرة المدى مثل ما تناولته على الغداء يوم الثلاثاء الماضي. من المحتمل أن يتحسن الشخص الذي يعاني من الحد الأدنى من اضطراب ما بعد الصدمة بمرور الوقت دون علاج. على سبيل المثال ، إذا كانوا في بندر ، فسيتم إصلاح سيارتهم حتى لا يفكروا في الحادث في كل مرة يرون فيها السيارة. بمرور الوقت ، سيتمكنون من القيادة بالقرب من موقع الحادث دون التفكير باستمرار في "ماذا لو": ماذا لو كنت قد غادرت المنزل قبل خمس دقائق؟ ماذا لو كنت قد سلكت طريقًا مختلفًا للعمل؟

ولكن إذا تعرضت للاعتداء الجسدي والاغتصاب بوحشية ، فلن يمحو أي قدر من الوقت الصدمة تمامًا إذا لم تحصل على المساعدة. تبدأ في تعديل أفكارك وروتينك حول هذه الذكريات المظلمة والعواطف التي تثيرها. وهذه التعديلات تكلفك الكثير. لقد احتفظت به سراً ، لذلك لا تريد التحدث عنه ، ناهيك عن رؤية أي شخص. أنت لا تشعر بالرضا عن نفسك ، فلماذا تتورط في محاولة الظهور بمظهر أنيق؟ لأنك لا تريد أن ترى أي شخص ولا تهتم بمظهرك ، فلماذا تذهب إلى صالة الألعاب الرياضية أو تمشي أو تنهض من السرير على الإطلاق؟

في النهاية ، تصبح الأشياء العادية التي كنت ستفعلها مع الآخرين - الذهاب إلى العمل ، وإعداد وجبات الطعام ، والاهتمام بما فعلوه في ذلك اليوم - أعمالًا روتينية تتحول في النهاية إلى استياء ، مما يجعلك تشعر بالانزعاج والغضب تجاههم. الأشياء البسيطة في كل من العمل والمنزل والتي لم تكن لتزعجك أبدًا قبل الصدمة - العثور على مكان لوقوف السيارات في موقف سيارات مزدحم ، وركوب المصعد إلى المكتب ، وكومة الغسيل المتصاعدة - أصبحت الآن عوائق متجانسة يجب التعامل معها قبل أن تتمكن من الالتفاف عقليًا في وضع الجنين وتكرار ما يحدث مرارًا وتكرارًا.

قد يبدون منغلقين وغير مهتمين ، لكن في أعماقهم يعلم الأشخاص المصابون باضطراب ما بعد الصدمة أنهم بحاجة إلى المساعدة. في بعض الأحيان ، يبدو الحصول على المساعدة وكأنه عمل روتيني آخر يصعب التفكير فيه. غالبًا لا يحصلون على المساعدة لأنهم يخافون من الحكم عليهم وتقسيمهم واعتبارهم مرضى عقليًا. وبالنسبة للبقية ، تتدخل القدرية والسخرية ويقولان ، "لماذا تهتم؟ لن يتغير شيء بغض النظر عما تفعله أو ما يقولونه. ''

يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة الشديد غير المعالج أن يغرقوا في أعمق أعماق الاكتئاب وأكثرها قتامة دون أي مخرج واضح. إنهم لا يجرؤون على النظر إلى الأعلى ، خائفين من أنهم قد يجدون صدمتهم القبيحة تنظر إليهم مرة أخرى. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة محاصرون في الحدث الصادم الماضي. إنهم خائفون من المستقبل لأنهم يخشون إعادة خلق صدمة الماضي ، ويعيشون في حاضر قدري. بالنسبة للكثيرين ، فإن الراحة الوحيدة هي مما قد يصبح سلوكًا إدمانيًا. يمكنك ملء الفراغ - "سأقوم بما يلي: أ) أشرب هذا ، ب) تناول هذه الحبة ، ج) أدخن هذا ، د) أكل هذا ، هـ) العب لعبة الفيديو هذه و / أو و) تصفح الإنترنت .. . لأنه سيجعلني أشعر بتحسن قليلاً ".

علاج منظور الوقت

أحد مفاتيح علاج منظور الوقت هو إدراك أن لدينا دائمًا خيار تغيير الطريقة التي ننظر بها إلى أوقات حياتنا. على مدار هذا العلاج الجديد المثير ، يبتعد المصابون باضطراب ما بعد الصدمة عن التركيز الضيق على الماضي المؤلم والحاضر الساخر وإمكانية تحقيق مستقبل مفعم بالأمل. بدلاً من ذلك ، فإنهم يسافرون نحو منظور زمني متوازن يبدو أنه من الممكن مرة أخرى أن يعيشوا فيه حياة كاملة وواعدة.

ينعكس هذا المفهوم في اللغة العادية التي يستخدمها معالجو منظور الوقت. تم بالفعل تصنيف معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة على أنهم قلقون أو مكتئبون أو حتى مرضى عقليًا. عندما يسمعون هذه الكلمات ويتماثلون معها ، فإن إمكانية الخروج من مثل هذه الحالة تبدو بعيدة جدًا. إعادة صياغة "مرضهم" على أنه "إصابة" وإعادة صياغة اكتئابهم وقلقهم على أنهما "ماض سلبي" يمكن استبدالهما بـ "حاضر إيجابي" و "مستقبل أكثر إشراقًا" - وفي النهاية من منظور زمني متوازن - قد يبدو مفرطًا في التبسيط ، خاصة لأولئك المدربين على العلاج النفسي. ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ، فإن فكرة وجود إطار عمل يميل إلى الأمام يمكن من خلاله فهم قضاياهم والعمل على حلها غالبًا ما تأتي بمثابة ارتياح هائل وشعاع ضوء مرحب به في الظلام.

القراءات الأساسية لاضطراب ما بعد الصدمة

هل يمكن أن يساعد عقار إم دي إم إيه في علاج اضطراب ما بعد الصدمة؟