تحديات الأبوة والأمومة أثناء مرض كوفيد -19

المحتوى

• النقاط الرئيسية
• التأثير الفردي لـ COVID-19
• الأبوة والأمومة من خلال الصدمة والقلق
• تدريب الدماغ على التنظيم الذاتي

النقاط الرئيسية

• غالبًا ما يعتمد الآباء في العصر الحديث على الموارد لإرشادهم خلال الصعوبات ، لكن الصراعات الفردية أثناء الوباء يمكن أن تترك الآباء يشعرون بالضياع.
• ومع ذلك ، فإن الأبوة والأمومة التي تعاني من القلق أو تربية طفل يعاني من القلق ليست أمرًا جديدًا ، وهي تجربة شائعة خلال الوباء.
• لمساعدة أنفسنا وأطفالنا على التعامل مع القلق ، نحتاج إلى تعلم التنظيم الذاتي ، والذي يتضمن تهدئة الجزء من الدماغ الذي يستجيب للخطر.
• قد تساعد التدخلات القائمة على اليقظة الآباء وأطفالهم في التعامل مع القلق.

تأتي الأبوة والأمومة في العصر الحديث مع الكثير من الموارد. عندما تكتشفين أنك حامل ، يمكنك التسجيل للحصول على تطبيقات توضح بالتفصيل ما يحدث لجنينك يومًا بعد يوم. هناك كتب ومواقع إلكترونية متاحة للمساعدة في تحديد أي عربة أطفال ، وزجاجة ، وقماط ، ومقعد مطاطي ، وعضاضة ، هي الأفضل لطفلك بناءً على احتياجات أسرتك الخاصة ورغباتها وحتى جغرافيتها (فكر في عجلات عربة الأطفال الواسعة للمدينة وأنحف البربس). عندما لا ينام طفلك ، هناك أعمدة إرشادية وعلماء نوم يلجئون إليها. هناك مواقع ويب ومتخصصون ومدونات عن أي شيء وكل شيء عندما يتعلق الأمر بالأبوة والأمومة. لقد أصبحنا جيلا من الآباء الذين يعتمدون عليه لتهدئة المخاوف وإيجاد التوجيه.

التأثير الفردي لـ COVID-19

أدخل COVID-19 ، وشعر العديد من الآباء أنهم اضطروا فجأة إلى إدارة تعقيدات الأبوة والأمومة في الوباء وحده. في هذه الأوقات غير المسبوقة ، يواجه الآباء صراعات فردية وقد تجعلهم يشعرون بالعزلة والضياع. على الرغم من الجهود المثلى لشعار يشبه الحملة "نحن جميعًا في هذا معًا" ، فإننا لسنا كذلك.

اعتمادًا على موقعك الجغرافي ، ربما عاد أطفالك إلى المدرسة بدوام كامل في الخريف الماضي ، بينما تأمل العائلات في أجزاء أخرى من البلد أن يتمكن أطفالهم من العودة بأمان عند بلوغ سن 18 شهرًا. فقدت بعض العائلات الآباء والأجداد والأصدقاء وحتى الأطفال ، بينما لا يعرف البعض الآخر شخصًا مصابًا بالفيروس. اضطر موظفو الخط الأمامي إلى تكريس ساعات عمل أكثر من أي وقت مضى ، وغالبًا ما يتركون الأطفال في المنزل لإدارة المدرسة الافتراضية بشكل مستقل. كان آخرون في المنزل مع أطفالهم أكثر من أي وقت مضى ويحاولون إدارة العمل أثناء تربية الأبناء والإشراف على المدرسة.

يعاني معظمنا بطريقة ما ويمكن أن يشعر بالوحدة والعجز. كجيل من الآباء الذين يعتمدون على آراء الخبراء وقرية الدعم على وسائل التواصل الاجتماعي ، يمكن أن نشعر أنه ليس لدينا أي مكان نلجأ إليه.

الأبوة والأمومة من خلال الصدمة والقلق

بعد قولي هذا ، إذا عدنا إلى الوراء ونظرنا إلى ما يحدث الآن من خلال عدسة الصدمة والقلق ، فليس كل شيء جديدًا. يحدد الطبيب النفسي والمؤلف والمعلم بيسيل فان دير كولك الشروط المسبقة للصدمة على النحو التالي: عدم القدرة على التنبؤ ، وعدم القدرة على الحركة ، وفقدان الاتصال ، والتخدير ، وفقدان الإحساس والوقت ، وفقدان الأمان. لقد اضطررنا إلى التنقل في كل هذه الأشياء خلال العام الماضي.

كلنا نعيش تجربة مؤلمة. لقد ترك الكثير منا وأطفالنا يشعرون بمظاهر جديدة من القلق. إذا قمنا بتسمية تجربتنا في هذا الوقت على هذا النحو ، فقد نتمكن مرة أخرى من العثور على الدعم الذي نحتاجه. الأبوة والأمومة مع القلق أو الأبوة والأمومة لطفل يعاني من القلق ليست جديدة بالنسبة للكثيرين منا ، إنها مجرد محتوى جديد لهذه التجربة.

الخبر السار هو أن القلق لا يعرف المحتوى. عندما تصل المعلومات إلى أدمغتنا ، يتم تصفيتها من خلال اللوزة. تعدنا بنية الدماغ هذه للقتال مقابل استجابة الطيران حتى نكون مستعدين للرد عندما نكون في خطر. التحدي هو أنه عندما تشعر اللوزة بوجود خطأ ما ، فإنها تستجيب ، حتى لو لم يكن هناك تهديد وشيك. لذلك نشعر أننا في خطر فوري أو دائم سواء كنا في الواقع أم لا. يتيح لنا فهم آلية الدماغ هذه تشكيل مخاوفنا الحالية في سؤال أبوي أكثر شيوعًا: كيف يمكننا مساعدة أطفالنا (وأنفسنا) في إدارة القلق؟

تدريب الدماغ على التنظيم الذاتي

تبدأ الإجابة على هذا السؤال بتعلم التنظيم الذاتي. في حديث علم الأعصاب ، هذا يعني أننا بحاجة إلى تعلم كيفية تهدئة اللوزة. في كتابنا العمل مع القلق ، مؤلفة مشاركتي سامانثا سويني ، نقدم تدخلات قائمة على اليقظة كحل. قد يبدو من التبسيط تخيل أن التنفس العميق ، أو الاستماع لخمسة أصوات ، أو تمارين الوعي الحسي ستحل القلق الناجم عن جائحة عالمي ، ولن تجعله يختفي تمامًا. لكنهم سيساعدون أطفالك (وأنت) على تعلم إدارة قلقهم بطرق يمكنهم استخدامها طوال حياتهم. لذلك ، في هذا الوقت الذي تشعر فيه بالإرهاق وفي لحظات العجز ، تذكر أنك لست وحدك وأن الدعم الذي كنت تعتمد عليه دائمًا لا يزال متاحًا.

توجيه أنفسنا وعملائنا من خلال الصدمات الجديدة والمتطورة

https://catalog.pesi.com/sq/bh_001345_body_keeps_the_score_freeevent_email_sq-117963؟utm_medium=email&utm_source=sp&utm_campaign=033120_bh_c_rt_BesselFREE_LiveWebcast_1pm_throttled&spMailingID=32093977&spUserID=MTU1MDIzNDIyNzQ0S0&spJobID=1664874961&spReportId=MTY2NDg3NDk2MQS2 بيزو CE كتالوج - الصفحة الرئيسية

2 أبريل 2021