تصفح الدروس لمواجهة الوباء
كمواطن من كاليفورنيا ، استغرق الأمر وباءً فقط حتى أتعلم أخيرًا كيفية ركوب الأمواج مع عائلتي. خلال فترة كنا جميعًا نركب فيها أمواجًا غير متوقعة ، ونبحث عن أي طريقة للتخلص من كل ضغوط الوباء ، والانتخابات ، وكل شيء آخر ، بدا أن تعلم الإبحار في المياه المتقطعة فكرة جيدة.
كانت. في حين أن COVID هو تذكير هائل بأن الطبيعة أقوى منك ، فإن ركوب الأمواج يوضح لنا كيف نعيش في مد وجذر هذه الطريقة الجديدة في الحياة. تتعلم كيفية التعامل مع الأمواج المتلاطمة التي لا هوادة فيها ، والكثير من الفشل ، واللحظات القصيرة والرائعة من التزامن مع شيء قوي مثل المحيط الهادئ الذي يبلغ طوله 707.5 مليون كيلومتر. 3 من الماء.
لقد وجدت أن كل درس صغير مفيد للغاية خلال هذه الأوقات المضطربة. هذا ما بقي معي:
1. ارتداء معدات واقية. أنت بحاجة إلى درعك ضد المحيط المتجمد على شكل بدلة غطس ، أعجوبة الهندسة التي اخترعها عالم الفيزياء بجامعة كاليفورنيا في بيركلي هيو برادنر في عام 1952 ، ثم تم تحسينها من خلال أيقونة ركوب الأمواج جاك أونيل ، التي كان شعارها ، "إنه الصيف دائمًا في الداخل . " معزول بالنيوبرين ، وأنت تركب أعالي البحر ، تشعر وكأنك بطل خارق للرغوة. نحتاج جميعًا إلى دروعنا لحمايتنا ، سواء كانت بذلة غطس أو قناع وجه.
2. الغوص في. أنا واحد من هؤلاء الأشخاص الذين يذهبون عادة ببطء شديد وحذر إلى الماء البارد ، لتحضير كل جزء جديد من جسدي للتأقلم قبل الدخول. ركوب الأمواج ، ليس هناك وقت لذلك. عائلتي تغرق في جدار من الماء مثل الفقمات الخرقاء ، تصرخ من البرد. العالم الذي نعيش فيه الآن - والذي سيكون واقعنا لبعض الوقت - مختلف تمامًا عما كنا نعرفه من قبل. التغيير غير مريح. سوف تتكيف ؛ البشر دائما يفعلون.
3. تأكد من أنك متمركز على السبورة قبل أن "تنبثق".
4. أنت أكبر الآن ، ولا يجوز لك "الظهور" مثل ابنتك البالغة من العمر 11 عامًا. وهذا جيد. بعد العديد من المحاولات المحبطة ، أدركت أنني كنت أحاول الظهور (الدفع المتفجر الذي يدفعك إلى موضع على السبورة) بالقدم الخطأ للأمام. الطريقة التي اكتشفت بها ذلك كانت من خلال وجود راكب أمواج أكثر خبرة يقف ورائي على الرمال ومنحني دفعة كبيرة لمعرفة القدم التي هبطت بشكل غريزي أولاً. (نسبة كبيرة لك # $٪ وشكرًا لك على ذلك). الدرس هنا: استمع إلى إشارات جسمك. ما يصلح لطفلك وصديقك وشريكك قد يكون مختلفًا عما يناسبك. استمع إلى ما يريده جسمك - سواء كان مزيدًا من الراحة ، أو مزيدًا من القوة ، أو مزيدًا من الاتساق ، أو المزيد من التغيير.
5. لا تنظر إلى الشاطئ عند ظهورك لأول مرة ؛ ركز على وضع قدميك. هل هم في المكان المناسب ، هل هم في المكان المناسب على السبورة؟ الدرس هنا هو ، قبل أن تنظر إلى الأفق الواسع - الذي قد يكون هناك الكثير لتستوعبه - تأكد من أنك ترتكز على مساحتك الأصغر ، ومنزلك ، وعلاقاتك.
6. التحلي بالصبر. تأكد من أنك في الموضع الصحيح في البداية قبل أن تنهض على هذا السبورة هو المفتاح. إذا قمت بإعداد الأشياء بشكل صحيح ، فستصل إلى الوضع المثالي: قم بإخراج الأذرع مثل الهوائيات في وضعية Warrior Two ، والعينان إلى الأمام ، كل ذلك يساعدك على ركوب الموجة لفترة أطول. من المفيد فهم أن ركوب الأمواج يشبه اليوجا أثناء التنقل على اللوح. يستغرق إيجاد التوازن في ظروف غير مؤكدة وقتًا وممارسة والتزامًا. كن صبورًا مع نفسك وأنت تكتشف كل شيء.
7. عندما تقف أخيرًا ، تكون الأقدام في موضعها ، وجسمك متوازن ، وتنظر إلى الشاطئ ، وتبقى حاضرة تمامًا ، في الوقت الحالي ، وتذهب مع التيار. يجب أن تقدر الوقت الذي أدت فيه كل الاستعدادات أخيرًا إلى لحظة مثالية. التوفير للرحلة ، شلبينج العتاد ، كل الفشل. عندما تؤدي كل مداعبة ركوب الأمواج هذه أخيرًا إلى تلك القبلة المثالية لركوب الأمواج ، يجب أن تقدرها وتكون كذلك في اللحظة التي أنت فيها. خلال أوقات COVID هذه ، كل لحظة من السلام أو الفرح تشبه الانزلاق اللحظي على موجة.
8. ذاكرة العضلات شيء قوي. لقد كان هذا في الواقع شيئًا تعلمته بالفعل ، من ممارسة عائلتي التي استمرت لعقد من الزمان للتخلص من الشاشة يومًا واحدًا في الأسبوع لما نسميه Tech Shabbats. عندما بدأنا في القيام بذلك لأول مرة ، تحركت يدي نحو الهاتف الذي لم يكن موجودًا ، ولم أستطع النقر على الشاشة. لكن بمرور الوقت ، دربت نفسي على أن أكون حاضرًا في جسدي وعقلي وأن أستمتع بيوم خالٍ من الإلهاء. ومن المفارقات ، أنني تعلمت عدم تصفح "الويب". الآن ، لتعلم ركوب الأمواج في "المحيط" ، اعتمدت على هذه المهارات نفسها ، وأكرر الحركات حتى أصبحت طبيعية وتلقائية. سيرغب جسمك وعقلك في العودة إلى هذا الموقف والحالة الذهنية مرارًا وتكرارًا.
9. احتفل بلحظات. كانت هناك نقطة عندما صرخ زميل راكب أمواج في الماء على عائلتنا "لأخذ موجة احتفالية" ، والتي تعلمنا أنها تعني ركوب الأمواج معًا. لقد حاولنا وانتهى بنا المطاف بألواح التزلج على الأمواج المتقاطعة ، مما تسبب في اصطدامات متناثرة وتقلبات خلفية محرجة في المحيط ، وألواح تزلج على الماء تنزلق بعيدًا عنا مثل الدلافين الهاربة. كنا مستعدين للتوقف عن محاولة تلك الموجة الحزبية. ثم لو وها ، كنت مستيقظًا ، وكان زوجي كين مستيقظًا ، وكانت ابنتينا أوديسا وبلوما مستيقظتين ، وجميعهم على نفس الموجة لمدة ثانيتين من النشوة.
ذكّرنا ابننا البالغ من العمر 11 عامًا بأن أفضل طريقة لإنهاء تلك اللحظة المثالية هي أن تمد إبهامك وخنصرك ، ونهزها بسرور - رمي "شاكا" (أو "شكالاكا") ، رمز انتصار راكب الأمواج ، الفرح الخالص لركوب الموجة. (مجرد قول "شكالاكا" هو بمثابة موجة احتفالية لفمك.)
10. سوف تسقط. سوف تصاب بالضرب ، وسوف تأخذ لقمات من الماء المالح ، وسوف تقذف حول المحيط مثل دمية خرقة مهملة. أنت صغير ، المحيط كبير. ومن الجيد الحصول على هذا المنظور. أنت لست في السيطرة الكاملة. الطبيعة. عد للخلف إلى المحيط مثل محارب مضروب على أي حال.
كما قالت البطلة بيثاني هاميلتون ، "الشجاعة لا تعني أنك لا تخاف. الشجاعة تعني ألا تدع الخوف يوقفك ". المزيد من الموجات - بعضها جيد وبعضها سيئ - تتجه في طريقنا. سوف نطيح بنا. سوف نعود. لذا ارتدي ملابسك الواقية. ضع قدمك القوية إلى الأمام. ورمي الشكالاكة من وقت لآخر.
موصى به
السيكوباتي ، منقح
