كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب: 5 نصائح عملية

المحتوى

• عدة نصائح وإرشادات لدعم المراهق المصاب بالاكتئاب.
• نصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب
• 1. كن على علم بالمشكلة
• 2. اطلب المساعدة المهنية
• 3. الدعم غير المشروط
• 4. إصلاح الأسباب
• 5. دعم من دائرتك

عدة نصائح وإرشادات لدعم المراهق المصاب بالاكتئاب.

المراهقة هي فترة مضطربة يمكن أن تظهر فيها سلسلة من الاضطرابات النفسية ، مثل الاكتئاب.

في هذه الحالة ، يعاني الآباء من عدم قدرتهم على مساعدة أطفالهم بالقدر الذي يرغبون فيه. للقيام بذلك ، سنرى هنا سلسلة من النصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب التي ستساعد العائلات على التعامل مع هذه الظاهرة النفسية.

نصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب

يتساءل الكثير من الآباء عن كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب ، ولكن للقيام بذلك ، فإن أول شيء يجب علينا القيام به هو الخوض في تعريف هذا المرض والآثار المترتبة عليه.

الاكتئاب هو اضطراب عقلي يتميز به حالة مستمرة من الحزن واللامبالاة، ويمكن أن يكون أصل ذلك في حدث معين أو في سلسلة من التجارب وخصائص الشخص التي تسببت في إثارة الاكتئاب.

بمجرد أن نكون على دراية بالموقف الذي نواجهه ، يمكننا تطبيق جميع النصائح التي تم جمعها هنا حتى نتمكن من التعامل مع المشكلة بطريقة فعالة ، وتزويد طفلنا بجميع الموارد التي يحتاجها للتغلب على الحالة التي ، للأسف ، لقد غرقت. سيجد بعض الأشخاص فائدة أكبر في بعض النصائح المحددة بينما سيفعل ذلك الآخرون في البقية ، نظرًا لأن كل حالة شخصية وفريدة من نوعها.

الشيء المهم هو أن يكون لديك مجموعة من البدائل لإيجاد طرق مساعدة جديدة أو بعضها مكمل لتلك التي قدمناها بالفعل ، بحيث يمكن لكل شخص اختيار واحد أو عدة أشخاص أو حتى الكل ، حسب احتياجاتهم. لذلك دعونا نبدأ في تطوير كل النصائح الموجودة في هذه القائمة لمعرفة كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب.

1. كن على علم بالمشكلة

من الواضح أن جميع الناس يتمتعون بأيام أفضل وأيام أسوأ فيما يتعلق بمزاجهم ، ويمكن أن يكون لديهم خطوط طويلة أكثر أو أقل يسود فيها الحزن أو الفرح أو المشاعر الأخرى. يتزايد هذا الأمر بشكل أكبر لدى المراهقين ، الذين بسبب كل التغييرات التي يمرون بها على المستوى الجسدي والنفسي هم أكثر عرضة لتجربة هذه التقلبات المزاجيةوأحيانًا يكون مفاجئًا ومتفجرًا جدًا.

لذلك ، كآباء ، يمكن أن نتعود على رؤية مواقف مماثلة مع أطفالنا المراهقين ونخاطر بأن الوضع سيزداد سوءًا ولن نعرف كيف نعطيه الأهمية التي يستحقها. يمكن أن يحدث هذا ، في المقام الأول ، لأننا غير قادرين على إدراك أن ما يحدث لطفلنا هو شيء أكثر من مجرد حلقة حزن بسيطة. ولكن قد يحدث شيء أكثر خطورة ، وهو أننا ندرك الموقف ولكننا لا نعطيه الأهمية التي يستحقها ، معتقدين أنه سيمضي.

وأحد المشاكل التي تنطوي عليها الاضطرابات النفسية هو ذلك في كثير من الأحيان يقعون في خطأ التفكير بأنهم سيحلون أنفسهم. وعلى الرغم من أنه في بعض الأحيان يمكنهم التحويل بسبب مرونة الشخص نفسه ، فإن الشيء المنطقي هو أنه يتم التعامل معهم كما سيتم التعامل معهم بمشكلة عضوية ، مثل كدمة أو كسر في العظام أو مشكلة في الجهاز الهضمي أو أي طبيعة أخرى. ومن هنا تأتي أهمية النصائح التالية حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب.

2. اطلب المساعدة المهنية

كما توقعنا ، فإن أحد المفاتيح الأخرى للقدرة على مواجهة موقف خطير مثل حالة الاكتئاب لدى ابننا المراهق ، هو تقييم حالته حسب الضرورة ، ولهذا فإن الخيار الأكثر منطقية هو اللجوء إلى محترف ، خبير مطلع في هذه المشكلة ، مثل طبيب نفساني أو طبيب نفسي

بفضل معرفتهم ، هم ستكون قادرًا على تقييم ما إذا كان الوضع الذي يمر به طفلك متوافقًا مع حالة الاكتئاب وبالتالي ستكون قادرة على اقتراح العلاج المناسب.

صحيح أنه بسبب ظروف مختلفة ، لا يطلب بعض الأشخاص مساعدة نفسية أثناء معاناتهم من الاكتئاب ، إما لأنهم غير مدركين لوظائف هذا الرقم ، أو بسبب وصمة العار الاجتماعية التي لا تزال قائمة حتى اليوم فيما يتعلق بالصحة النفسية ، أو بسبب يفضلون استكشاف بدائل أخرى ، حسنًا لأنهم لا يملكون الوسائل للوصول إلى مثل هذه المساعدة ، إلخ. كل موقف شخصي للغاية ولا يمكن الحكم على قرارات كل منها بسهولة.

ما هو مؤكد هو أنه في بعض الحالات يمكن التغلب على الاكتئاب دون مساعدة طبيب نفساني ، ولكن بمساعدتهم سنعمل على تسهيل أن تكون العملية أقل امتدادًا في الوقت المناسب ، وأن يكتسب الشخص الأدوات اللازمة للتقدم في حالته بأسرع ما يمكن. ممكن. وتحسن ، وأن يكون التأثير على حياتك أقل ما يمكن. ومن ثم ، فإن إحدى أفضل النصائح حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب هي العثور على متخصص يقدم لك الإرشادات المطلوبة للتغلب على المشكلة في أسرع وقت ممكن.

3. الدعم غير المشروط

الدعم غير المشروط هو شيء يجب على الآباء تقديمه لأطفالهم في أي موقف ، ولكن جميع أكثر من ذلك عندما يتعلق الأمر بقضية حساسة مثل علم النفس المرضي، والاكتئاب.

الإنسان في حالة من الاكتئاب هو مثل منبوذ يطفو على غير هدى في البحر. قد تكون محظوظًا وتجد لوحة لتتمسك بها وتهبط قريبًا ، ولكن سيكون من الأسهل بالتأكيد إذا كان لديك شخص ما للوصول إليك وإنقاذك.

الدعم مهم دائمًا ، ولكنه يكون أكثر أهمية إذا جاء من شخصيات مرجعية ، يتم تخصيصها في هذه الحالة من قبل الأب أو الأم أو الوصي القانوني. بسبب خصائص الاكتئاب ، قد يحجم المراهق عن تلقي المساعدةيفضل البقاء بمفرده أو حتى الغضب عند محاولة القلق بشأنهم ومعرفة ما يحتاجون إليه ، لكن من المهم ألا يتوقف الدعم ، على الرغم من أن الإجابة ليست كما نحبها في البداية.

لذلك ، إذا فكرنا في كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب ، فإنه ضروري للحفاظ على يد ممدودة في جميع الأوقات ونمنح طفلنا جميع الموارد التي قد يحتاجها ، شيئًا فشيئًا ، للعودة إلى حالته العقلية المرضية حتى يتغلب في النهاية على الاكتئاب. إن دور دعم الوالدين ضروري في هذا المسعى ويجب أن نكون على دراية بذلك لتحقيق أقصى استفادة من هذا المورد القيم.

4. إصلاح الأسباب

تشير النقطة التالية إلى إصلاح تلك المواقف التي من شأنها أن تسبب المشكلة. هذه النصيحة عن كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب يمكن أن تتحقق في بعض الحالات ، ولكن ليس في كل الأحوال، لأننا رأينا بالفعل أن هذا الاضطراب ليس له دائمًا أصل محدد ، أو على الأقل ليس مرئيًا كما نعتقد. لهذا السبب ، يجب أن نتكيف دائمًا مع ما نعرفه والإرشادات التي يقدمها لنا المعالج المحترف في هذا الصدد.

ومع ذلك ، إذا كان من الواضح أن هناك موقفًا يزعج الحالة المزاجية لأطفالنا لدرجة التسبب في الاكتئاب ، فيجب علينا التصرف حيال ذلك. يمكن أن يكون بيان الحالة متنوعًا للغاية ، ويمكن أن يشمل مشاكل مع دائرة زملائك ، أو مواقف غير مرغوب فيها في المدرسة (مثل التنمر ، أو صعوبات في الدراسة) ، أو مبارزة قبل طلاق والديك ، أو وفاة قريب قريب منك ، أو العديد من المواقف الأخرى.

من الواضح أن بعض الأحداث ستكون أكثر عرضة للإصلاح من غيرها ، ولكن الشيء المهم هو ما نفعله حيالها ، وجعل الموقف أقل تأثير ممكن على طفلنا ، وقبل كل شيء ، أعطه الأدوات حتى يتمكن من التعبير عن شعوره في هذا الصدد، ما هي احتياجاتك ، وكما رأينا في النقطة السابقة ، نرافقك في كل هذا الطريق ، حتى تتمكن من التغلب عليها ، وذلك بفضل كل المساعدة التي تلقيتها وخاصة عملك في هذا الصدد.

5. دعم من دائرتك

على الرغم من أن مساعدة الوالدين أمر حيوي ، إلا أن المراهقين في كثير من الأحيان يجدون أنه من الأسهل الاستماع إلى أصدقائهم.

لذلك ، يجب أن نستخدم هذه الأداة ونطلب أيضًا من الأشخاص الذين يشكلون أقرب دائرة أصدقاء طفلنا تعاونهم ، حيث قد يكون لديهم قدرة أكبر على "إيصال الرسالة" ويكونون أقرب إليه ، وهذا يعني أن المراهقين غالبًا ما يميلون للحفاظ على مسافة تواصل مع والديهم.

وبهذه الطريقة نحقق شيئين ، أولاً ، سيكون لدى ابننا المزيد من الأشخاص الذين يدعمونه ، وهو ما يحتاجه في وضعه ، وثانيًا ، سيكون لدينا حلفاء أقوياء ليكونوا بمثابة رابط تواصل بينه وبيننا ، في بطريقة ثنائية الاتجاه ، وبالتالي فهي ليست نصيحة غير مهمة حول كيفية مساعدة المراهق المصاب بالاكتئاب.