كيفية التعامل مع شريك غيور أو صديق حسود

المحتوى

• النقاط الرئيسية
• 1. قم بتقييم سلوكك أولاً
• 2.تحدث إلى شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك
• 3. تعيين الحدود
• يقرأ الغيرة الأساسية
• هل تخفي نورك تحت بوشل؟

النقاط الرئيسية

• يتضمن الحسد الرغبة في الحصول على ما لدى شخص آخر ، بينما تتضمن الغيرة الخوف من فقدان شيء لديك بالفعل.
• على الرغم من الارتباط المشترك بين الغيرة والعلاقات الرومانسية والحسد مع العلاقات غير الرومانسية ، يمكن أن تحدث الغيرة والحسد معًا.
• عند التعامل مع الحسد أو الغيرة من شخص آخر ، تحقق دائمًا من سلوكك أولاً.
• إذا قام شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك الحسد أو الغيور بالوصول إلى معلوماتك الخاصة دون موافقتك ، فهذه محاولة للسيطرة عليك.

كما رأينا في مقالنا السابق ، فإن الحسد والغيرة من المشاعر المتميزة. عندما تحسد شخصًا آخر ، فأنت تريد بعض الخير الذي يتمتع به الشخص المحسود ، وتعتقد أنك تستحق الخير على الأقل بقدر ما يستحقون ، وأنت مستاء منهم لكونهم في الطرف المتلقي للخير.

عندما تغار من منافس ، على النقيض من ذلك ، فأنت تخشى أن تفقد حب أو مودة أو اهتمام شخص مميز في حياتك لذلك المنافس ، وأنت مستاء من خصمك لمحاولته الحصول على ما لديك ، و قد تكون أيضًا مستاءً من الشخص المميز في حياتك بسبب الوقوع في حب "حيل" خصمك.

عادة ما نربط الغيرة بالعلاقات الرومانسية. ولكن مثلما يمكن أن يحدث الحسد في العلاقات الرومانسية ، كذلك يمكن أن تنشأ الغيرة في سياق العلاقات الأسرية والصداقات.

التنافس بين الأشقاء ، على سبيل المثال ، يمكن أن يأخذ شكل الحسد أو الغيرة. إذا شعرت أن والدتك تعشق أختك وليس لك ، وأنك تستحق عشقها أكثر من أختك ، فأنت تحسد أختك.

على النقيض من ذلك ، إذا كنت تخشى فقدان حب والدتك لأختك ، وكنت مستاءًا من أختك لمحاولتها الحصول على كل عاطفة والدتك ، فأنت تغار من أختك.

من الصعب التعامل مع قضايا الحسد والغيرة لدينا. ولكن ماذا تفعل عندما يستجيب لك شريك أو صديق أو قريب باستمرار بنوبات الحسد أو الغيرة؟

يمكن أن يكون التعامل مع الحسد أو الغيرة الذي يستهلك الكثير من الناس من حولنا أسهل أو أصعب من معالجة تلك المشاعر الشائنة في أنفسنا. من الأسهل التعامل مع الحسد والغيرة لدى الآخرين أكثر من التعامل مع أنفسنا لأننا لا نحتاج بالضرورة إلى الاعتراف بأننا من يعاني من المشاكل. في الوقت نفسه ، يصعب التعامل مع الحسد والغيرة لدى الآخرين أكثر من التعامل مع أنفسنا لأننا لا نمتلك وصولًا مباشرًا إلى مشاعر وأفكار الآخرين.

إذا كان شريكك الرومانسي أو صديقك أو قريبك يستجيب لك بشكل متكرر بغيرة أو حسد شديد لا أساس لهما ، فإليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك.

1. قم بتقييم سلوكك أولاً

قبل القفز إلى استنتاج مفاده أن هناك شيئًا ما خطأ في شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك الذي يبدو غيورًا أو حسودًا بشكل مفرط ، ابدأ بإلقاء نظرة فاحصة على نفسك. هل لديك شخصية غزلي؟ هل تشعر بالإثارة عندما ترى الآخرين يستجيبون بحسد أو غيرة لأفعالك؟

إذا أدركت ، عند التدقيق ، أنك قد تثير الحسد أو الغيرة في شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، فأنت بحاجة إلى تغيير طرقك. إذا كانت لديك شخصية غزليّة ، فحاول أن تغطّيها. أو استخدم سحرك الطبيعي عند التعامل مع أشخاص "آمنين" مثل جدتك أو أخيك الأكبر.

إذا شعرت بالإثارة عندما ترى الآخرين يستجيبون بحسد أو غيرة لسلوكك "المغازل" ، فقد تكون لديك إحدى السمات في الثلاثيات المظلمة أو الضعيفة من الشخصية. يضم الثالوث المظلم للشخصية النرجسية الفخمة ، والاعتلال النفسي الأساسي ، والميكافيلية ، في حين أن الثالوث المظلم الضعيف يشمل النرجسية الضعيفة ، والاعتلال النفسي الثانوي ، والشخصية الحدودية. إذا كنت تعتقد أنه قد يكون لديك واحدة من هذه السمات ، فاطلب المساعدة المهنية.

2.تحدث إلى شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك

إذا كنت بعد التدقيق في سلوكك الخاص ، يمكنك أن تقول حقًا أنك لا تثير نوبات الحسد أو الغيرة في شريكك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك ، فقد حان الوقت للتحدث معهم.

لكن لا تعالج المشكلة عندما يتصرفون بالغيرة أو الحسد. ابدأ محادثة عندما تكون هادئًا وقادرًا على الاستماع.

اسألهم عن الظروف التي تثير الغيرة أو الحسد ولماذا تجعلهم تلك الظروف يشعرون بهذه الطريقة. ثم اشرح لماذا لا داعي للقلق. الأهم من ذلك ، دعهم يعرفون أنك تحبهم ، أو تهتم بهم ، وأنك لن تخون ثقتهم أبدًا.

3. تعيين الحدود

إذا كان شريكك الرومانسي أو صديقك أو قريبك في قبضة حسد أو غيرة لا أساس لهما من الصحة ، فقد يفعلون أشياء مجنونة ، مثل المطالبة بالوصول الكامل إلى رسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل النصية ، أو تثبيت برنامج على جهاز الكمبيوتر أو الهاتف الخاص بك. الوصول إلى معلوماتك الإلكترونية دون علمك ، أو الاطلاع على متعلقاتك الشخصية رغماً عنك.

يقرأ الغيرة الأساسية

هل تخفي نورك تحت بوشل؟