كيفية دعم انتقال الآباء المسنين إلى العيش بمساعدة

المحتوى

• 1. توقع أن هذا سيكون عاطفيًا.
• 2. الاستعداد ل "الحديث".
• 3. استخدم مهارات التعاطف الخاصة بك.
• 4. كن محترما.
• 5. كن حاضرا. ابق على الموضوع في متناول اليد.
• 6. تحديد الخطوات التالية.
• 7. اقترح عمل قائمة بإيجابيات وسلبيات خيارات المعيشة المختلفة.
• 8. خذ استراحة من المحادثة إذا لزم الأمر.
• 9. اجعل الكبار الأكبر سنًا يشاركون في اتخاذ القرار قدر الإمكان ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا.
• 10. كن إيجابيًا وداعمًا ، مع الإقرار بصعوبة هذا القرار.
• 11. امنح من تحب ونفسك مساحة ونعمة للتكيف.
• 12. حاول أن تحد من تغييرات الحياة المجهدة الأخرى أثناء مرحلة التكيف.

قد تكون مساعدة الآباء المتقدمين في السن على الانتقال إلى حياة كبار السن أو بيئة معيشية مدعومة أمرًا مربكًا ، ويمكن أن تتصاعد المشاعر بسهولة. فيما يلي 12 نصيحة للتحكم في هذه المشاعر أثناء المحادثات الصعبة مع الآباء المسنين.

1. توقع أن هذا سيكون عاطفيًا.

توقع أن هذا سيكون عاطفيًا. اعلم أنه من المعقول أن يكون هذا عاطفيًا وأنه سيكون هناك بعض التداعيات. يحق لكل فرد أن يشعر بمشاعره الخاصة بشأن الانتقال. بدء هذه المناقشة مع فهم أنها ستكون بالفعل محادثة عاطفية سيساعدك على تجاوزها.

2. الاستعداد ل "الحديث".

قبل إجراء هذه المحادثة ، خذ الوقت الكافي للاستعداد. إليك الطريقة:

قم بعمل بروفة

قد يساعدك التحدث عن هذه المحادثة مع شخص تثق به قبل طرحها مع من تحب (مثل بروفة).

هذا له عدة فوائد:

• سيساعدك على توضيح ما تريد قوله بالضبط وكيفية قوله.
• سيساعدك هذا على اكتشاف بعض مشاعرك ويسمح لك بالبدء في معالجتها ، وهو ما يقودنا إلى النصيحة التالية.

اعمل من خلال مشاعرك أولاً

من الطبيعي أن يكون لديك كل أنواع المشاعر حول تحرك من تحب و المشاعر حول الاضطرار إلى إجراء هذه المحادثة في المقام الأول. أي من هذه تبدو مألوفة؟

• الغضب: "أنا أكره أنني حتى في هذا الموقف من الاضطرار إلى بدء هذه المحادثة."
• استياء: "أنا لست الوحيد في حياة أحبائي. لماذا أنا الشخص الذي يجب أن أجري هذه المحادثة؟ أنا مستاء من أختي لأنها لم تصعد ".
• الحزن: "رؤية والدي يفقد استقلاليته يجعلني أرغب في البكاء. أفكر في ما سيخسره أيضًا على الطريق ".
• يخاف: "ماذا لو وقع عبء جميع احتياجات أمي على عاتقي؟"
• الذنب: "أشعر أنني ابنة سيئة لأنني لم أتمكن من نقل أحبائي معي."

سيساعدك التعامل مع مشاعرك قبل التحدث مع من تحب على أن تظل مركّزًا ومتأصلًا ومتعاطفًا عندما تجري المحادثة بالفعل.

3. استخدم مهارات التعاطف الخاصة بك.

تمامًا كما لديك كل أنواع المشاعر حول تحرك من تحب ، سيكون لدى من تحب كل أنواع المشاعر حول هذا التحول الكبير أيضًا.

إذا كنت تأخذ الوقت الكافي للتعامل مع مشاعرك الخاصة ، فسيكون من الأسهل كثيرًا أن تكون متعاطفًا عندما يعبر من تحب عن مشاعره. التعاطف هو القدرة على فهم مشاعر شخص آخر ومشاركتها.

قد يكون لدى من تحب بعضًا من هذه المشاعر:

• الغضب: "من أنت لتخبرني أنني بحاجة إلى التحرك!"
• يخاف: "كيف سأفعل ما أحتاجه؟ اذهب حيث أحتاج أن أذهب؟
• الحزن: "خسارة استقلاليتي ومنزلي خسارة فادحة ، تجعلني أفكر في كل خساراتي الأخرى (الأصدقاء والعائلة وما إلى ذلك) وجميع الخسائر الأخرى القادمة"

كلما كنت أكثر ثباتًا وثباتًا في هذه المحادثة ، زاد احتمال نجاحك والتوصل إلى اتفاق.

إليك بعض النصائح لكي تكون متعاطفًا:

خفف نبرة صوتك وتدرب على الاستماع. لا تهرب من مشاعر من تحب. بدلاً من ذلك ، تحرك نحوهم من خلال تجربة هذه العبارات المتعاطفة:

• إذا كان والدك المسن غاضبًا ، فحاول قول: "هذا صعب للغاية وهذه محادثة صعبة حقًا. أنا معجب بك لأنك تمسك بها ".
• إذا أعرب أحد أحبائك عن حزنه ، يمكنك أن تقول: هذه خسارة مؤلمة. متأسف جدا."
• إذا أعربوا عن الخوف ، فقد تقول: "من المنطقي أن تخاف مما سيحدث عندما تتحرك. إذا سمحت لي ، سأكون هنا على طول الطريق ويمكننا اكتشاف ذلك معًا ".

ما لا يجب قوله:

لا تقل: "أنا أعرف كيف تشعر." بالقول "أنا أعرف كيف تشعر،" أنت لا تأخذ الوقت الكافي لفهم مشاعرهم ولا تضع نفسك في وضع يسمح لك بالمشاركة في تلك المشاعر. يغلق المحادثة بدلاً من فتح المحادثة.

إن منح الشخص العزيز عليك مساحة للتعبير عن نفسه معك بالاستماع والتعاطف معك سيساعده على التكيف مع هذه الخطوة و تقوية العلاقة.

4. كن محترما.

اعترف أن هذا موضوع صعب على الجميع واحترم حبيبك المسن. ربما كنت تفكر في أن يتحرك الشخص العزيز عليك لفترة أطول مما كان عليه ، لذا امنحه بعض المساحة والنعمة للتكيف مع هذه الفكرة.

لا تسمي أو تنادي الأسماء ، مثل "أنت مجنون ، عليك أن تتحرك" أو "أنت تتصرف كطفل" أو "أنت عنيد وصلب للغاية." هذا سوف يدفعهم بعيدًا ويجعلهم يفقدون الثقة فيك. استخدم لغة محترمة ، حتى عندما تكون محبطًا.

هناك طريقة أخرى لتكون محترمًا وهي أن تحترم أن هذه عملية وأن الأمر سيستغرق وقتًا حتى يتكيف من تحب مع هذا التغيير.

5. كن حاضرا. ابق على الموضوع في متناول اليد.

عند التحدث مع أحبائنا المسنين ، قد يكون من السهل جدًا الانغماس في ديناميكيات وأنماط العلاقات القديمة. يحب...

"آه ، لقد كانت دائمًا عنيدة ، لم أتمكن أبدًا من الوصول إليها. لم تكن قادرة على رؤيتي ولم تستمع لي حقًا! "

إذا حدث هذا ، فقد تظهر المشاعر القديمة على السطح وقد تحمي نفسك بالجدال أو الإغلاق. لسوء الحظ ، من المحتمل أن يؤدي هذا إلى تواصل غير فعال ، مما يترككما محبطين.

أثناء المحادثة ، إذا عاد عقلك (أو مشاعرك) إلى الأوقات في علاقتك حيث كان هناك ألم أو صراع ، ما عليك سوى ملاحظة ذلك ، وإعادة التركيز إلى المحادثة التي بين يديك. لا تدع مشاعر الماضي تعرقل هذه المحادثة.

6. تحديد الخطوات التالية.

إذا سارت الأمور على ما يرام وكان من تحب ، فاطلب منه أن يأتي بالخطوات التالية حتى لا تضطر إلى القيام بكل العمل وحتى تتم مشاركة التجربة. كن إيجابيًا وداعمًا ، مع الاعتراف بصعوبة هذا القرار.

يمكنك تقديم بعض الاقتراحات بما في ذلك:

• "من تعرف من انتقل إلى مجتمع يعيش بمساعدة؟"
• "كيف كانت تجربتهم؟"
• "هل ستكون منفتحًا للتحدث معهم والاستماع إلى كيفية تجاوزهم لهذا الأمر؟"

7. اقترح عمل قائمة بإيجابيات وسلبيات خيارات المعيشة المختلفة.

هل من تحب على السياج؟ قد توفر قائمة إيجابيات وسلبيات الانتقال مقابل البقاء في مكانك الوضوح وتضع الأمور في نصابها من الناحية المالية والعملية والعاطفية.

8. خذ استراحة من المحادثة إذا لزم الأمر.

اعلم أن هذه ستكون الأولى من بين العديد من المحادثات. عندما تسخن الأمور ، خذ قسطًا من الراحة واعرض التحدث عن هذا مرة أخرى في وقت لاحق. دع الشخص البالغ يجلس مع هذا لفترة من الوقت ، وتابعه في وقت لاحق. قد تكون المحاولات الثانية والثالثة في هذه المناقشة أسهل للجميع

9. اجعل الكبار الأكبر سنًا يشاركون في اتخاذ القرار قدر الإمكان ، حتى عندما يكون الأمر صعبًا.

كلما تمكنت من تضمين والدك المسن في هذا القرار ، كان ذلك أفضل. سيؤدي ذلك إلى إعداد الشخص المقرب لك للنجاح في التكيف مع البيئة المعيشية الجديدة.

10. كن إيجابيًا وداعمًا ، مع الإقرار بصعوبة هذا القرار.

حاول أن تتعاطف مع من تحب في نفس الوقت ، وصعوبة اتخاذ هذا القرار لجميع المعنيين ، وأفكارك واحتياجاتك.

11. امنح من تحب ونفسك مساحة ونعمة للتكيف.

هذه الخطوة هي تغيير عاطفي وعملي كبير ، وهي صعبة حتى على أكثر العائلات صحة. لذا ، كن صبورًا مع نفسك ومع من تحب من كبار السن.

12. حاول أن تحد من تغييرات الحياة المجهدة الأخرى أثناء مرحلة التكيف.

تستغرق عمليات الضبط والتحولات وقتًا وطاقة. قد يدعوك حبيبك المتقدم في السن (أو الموظفون في بيئة المعيشة الجديدة) أكثر من المعتاد. يمكن أن يساعد في الحد من التغييرات الكبيرة الأخرى في الحياة (حتى التغييرات الإيجابية) ، مثل تغيير المهنة خلال مرحلة التكيف الأولية هذه. في بعض الأحيان ، لا يمكن منع التغييرات الكبيرة في الحياة ، ولكن إذا كان بإمكانك الحد من التغييرات الأخرى المسببة للضغط في حياتك ، فافعل ذلك! هذا ينطبق عليك وعلى أحبائك الأكبر سنا.