هل تستخدم وقتك بحكمة؟
المحتوى
النقاط الرئيسية
- معظمنا لا يعيش وكأن وقتنا محدود ، وبالتالي نضيع الكثير منه.
- تتضمن طرق الاستخدام الأفضل للوقت تحديد ما هو مهم والقيام بأشياء بشكل منتظم خارج روتين الفرد المعتاد.
- يمكن أن يساعد التركيز على الوقت بشكل أكثر شمولاً في الكشف عن الهدايا المتأصلة في كل لحظة.
زمن. لا يمكن أن تتوسع أو تتقلص. تحصل على نفس المبلغ كل يوم. يمكن التنبؤ به ، بأوقات محددة لشروق الشمس وغروبها. يمكنك ضبط الساعة للخلف ثم للأمام ، حسب المكان الذي تعيش فيه ، مرتين في السنة. النقطة المهمة هي أن الوقت هو أحد العناصر القليلة التي يمكن التنبؤ بها في الحياة ، وهو المعادل الرائع. لا أحد يحصل في يوم واحد على أكثر من أي شخص آخر ؛ لا يهم مقدار المال أو التأثير الذي لديك ، فهو نفس الشيء بالنسبة للجميع.
القضية هي ما اخترت أن تفعله مع الوقت. وكيف - التفكير في أنه قد يكون لديك أكثر مما لديك طوال حياتك - قد تختار إهدار الكثير منه. ماذا ستفعل إذا أعطاك أحدهم 86400 دولار كهدية؟ هل ستفكر طويلاً وبجدًا في كيفية استخدام هذه الأموال ، وما هي الأشياء الممتعة أو المهمة التي ستفعلها بها؟ هذا هو عدد الثواني التي نحصل عليها كل يوم. لكن هل تستيقظ في الصباح وتفكر في الأشياء القيمة والمهمة التي ستفعلها في كل ثانية؟ قلة قليلة من الناس يفعلون ذلك.
الوقت ثمين
إذا كان لديك شخص قريب منك ، أو صديقًا أو شخصًا محبوبًا ، تم تشخيصه بصعوبة ، فأنت تعرف التناقض المذهل عندما يدرك المرء أنه قد لا يكون لديه مقدار الوقت الذي كان يعتمد عليه في هذه الحياة. فجأة ، أصبح الوقت مهمًا كثيرًا ، وأصبح تحقيق أقصى استفادة منه أمرًا ضروريًا.
معظم الناس لا يعيشون لأن الوقت ثمين. إنهم يعيشون وكأن الغد هو يوم آخر ، لذلك سوف يصلون إلى كل ما يهمهم ، إذن. كل دقيقة وكل ساعة وكل يوم سلعة ثمينة ، وقد يكون الوقت قد حان لكي تفكر في كيفية استخدامك لما أعطيت لك.
الحياة مشغولة. العائلات تطالب. العمل طويل وأحيانًا صعب جدًا. قد تكون متعبًا بحلول الوقت الذي تنتهي فيه من يوم عملك ، واجعل أطفالك ينامون ، والرد على بعض جهات الاتصال الشخصية. قد تشعر بالملل ولا تستغل الوقت الممنوح لك ، معتقدة أنه لا نهاية له على أي حال ، فما هي الفائدة؟
ست طرق لتحقيق أقصى استفادة من وقتك
ابدأ بالتفكير في "هديتك" التي تبلغ 86400 ثانية كل يوم. استخدمها بحكمة كل يوم. إليك ما يمكنك فعله ، خاصة إذا كنت مشغولاً ويبدو أن الوقت قد اختفى:
- حدد ما يهمك. عليك أن تكسب لقمة العيش ، ودفع الفواتير ، والاهتمام بأفراد أسرتك أو أصدقائك المحتاجين ، وإنهاء الأوراق المستحقة للصف وطهي وجباتك. هناك بعض الأشياء غير القابلة للتفاوض ، ولكن أثناء قيامك بكل هذه الأشياء "التي يتعين عليك القيام بها" ، ضع في اعتبارك ما يهمك. هل تريد الاستمتاع بالعملية؟ هل تريد تحسين نفسك؟ هل تريد أن تتعلم شيئا جديدا؟ هل ترغب في اكتساب نظرة ثاقبة أو استخدام الوقت الذي تقوم فيه بهذه الأشياء للتواصل مع نفسك الداخلية؟ النقطة المهمة هي أن كل نشاط في الحياة يمنحك فرصة للحصول على معنى أعمق إذا قمت أولاً بتأسيس ما تريده أن يكون.
- افعل شيئًا يكسر الإيقاع العادي (يُعتبر أحيانًا "رتابة"). اتصل بصديق لم تتحدث معه منذ فترة. تمشى في مكان ما لطيفا. خطط لرحلة حتى لو لم تأخذها لفترة. انظر من خلال صور مكان أو أشخاص يجعلونك سعيدًا. يؤدي تفكيك روتينك الطبيعي إلى إخراج عقلك من حالة الحفظ عن ظهر قلب ويساعدك على التفكير مرة أخرى.
- افعل الأشياء بانتباه. كل ببطء. استمتع بطعم ورائحة طعامك. امشي ببطء وانتبه إلى ملمس الأرض تحت قدميك أو الهواء على بشرتك. كن يقظًا عندما تتحدث. استمع جيدًا عندما يتحدث الآخرون إليك. تمهل عدة مرات على مدار اليوم لتكون متعمدًا وانتبه لما يحدث من حولك.
- توقف وتنفس بوعي عدة مرات على مدار اليوم. خذ أنفاسًا عميقة من خلال أنفك ، وازفر بحماسة من فمك. كن على اتصال مع تنفسك. ركز على معجزة النفس. ليس عليك التفكير في الأمر ، ومع ذلك فهو يجعلك تستمر طوال اليوم. ضع انتباهك عليها.
- كن مخططًا. إذا كان الوقت بعيدًا عنك ، فابدأ في أن تكون أكثر وعيًا بما تستخدمه من أجله وما تلتزم به. إذا كنت شخصًا "نعم" وتوافق على تولي أكثر مما ينبغي ، ففكر في قول "لا". إذا التزمت ، قسّم ما هو مطلوب إلى مهام صغيرة ومنفصلة حتى تتمكن من تحقيق تقدم تدريجي بدلاً من التسرع في الحصول على شيء تم وضع الأشياء في التقويم خطة للتخطيط.
- تعلق على التقويم الخاص بك. خطط "لوقتي" و "وقت التفكير" و "وقت التخطيط". لا تتوقع أن يتكشف هذا بشكل طبيعي. كن متعمدًا حتى يصبح الأمر أكثر طبيعية بالنسبة لك.
سيساعدك أن تصبح أكثر وعيًا واهتمامًا بوقتك على التركيز عليه بشكل أكثر شمولاً والعثور على الهدايا في كل لحظة يتم منحك فيها.
مثيرة للاهتمام اليوم
10 طرق لزيادة التوازن بين العمل والحياة
