هل الحكايات مفيدة لفهم تأثيرات منشط الذهن؟
المحتوى
الحكاية هي قصة شخصية ، غالبًا ما تستند إلى تجربة شيء مر به شخص ما.
هناك العديد من الأسباب التي تجعلك لا تثق في الحكايات كمصدر للدليل على اتخاذك للقرارات المتعلقة باستخدام منشط الذهن. أحد الأسباب هو أنها غالبًا ما يتم كتابتها بطرق مثيرة لجذب الانتباه ، وسبب آخر هو تأثير الدواء الوهمي.
لكن ليست كل الحكايات سيئة. يمكن أن تكون التجارب الشخصية المسجلة بشكل منهجي حول منشط الذهن دليلًا جيدًا لصالح أو ضد فعالية أو سلامة تلك المادة.
تعتبر الحكاية الأقل عاطفية والأكثر منطقية ، والتي تعتمد على البيانات بشكل أكبر وأقل ذاتية ، دليلًا جيدًا نسبيًا. في الواقع ، إذا تم جمعه بطريقة علمية ، يمكن أن يكون أفضل مصدر ممكن للأدلة لتحديد ما إذا كان منشط الذهن مناسبًا لك.
من المهم ملاحظة أن الحكايات الذاتية والعاطفية يمكن أن تكون مفيدة للفرد. إذا كنت تشعر بالرضا بعد 3 ساعات من تناول 500mg Ashwagandha ، فعليك بالتأكيد ألا تتجاهل حقيقة أن لديك هذه المشاعر. يجب أن تستخدمه كمصدر للإلهام لتجربة أكثر وأكثر منهجية مع Ashwagandha حتى تصل بمرور الوقت إلى الجرعة وتكرار الاستخدام الذي سيمكنك من الشعور والأداء بأفضل ما لديك.
تعتبر بعض الحكايات مصادر رائعة للأدلة لأنها قصص ذات تفاصيل مفصلة للغاية حول كيفية عمل منشط الذهن لشخص معين في سياق معين. هذا يمكن أن يلهم المزيد من التجارب الذاتية المنتظمة في المواقف التي تتوفر فيها أدلة محدودة للغاية.
لقد جرب بعض الأشخاص الكثير من الأشياء التي تعمل مع الكثير من الأشخاص لتحسين ما يريدون تحسينه - ولكن ليس من أجلهم. هذا يلهم التجريب الذاتي مع منشط الذهن مع كميات محدودة للغاية من البحوث البشرية عالية الجودة. في مثل هذه الحالات ، غالبًا ما تكون الحكايات أفضل دليل متاح.
من الواضح أنه من الأفضل أن تقرأ مائة شخص يقولون إنهم استخدموا مادة ما لبضعة أشهر مع فوائد وبدون آثار جانبية من عدم الحصول على هذه المعلومات إذا كنت تتطلع إلى تجربة شيء ما مع القليل من الأدلة البشرية. ومع ذلك ، قد لا تسمع من الأشخاص الذين لا يعانون من أي آثار أو آثار سلبية. نحن لا نشجع التجريب مع مثل هذه المواد التي لم يتم البحث عنها بشكل كافٍ ولكننا ندرك أن الناس سيستخدمونها على أي حال ونريد مساعدتهم على استخدامها بأمان وفعالية قدر الإمكان.
عندما يتوفر دليل أفضل ، مثل الدراسات التي يتم التحكم فيها عن طريق العلاج الوهمي أو تجربة ذاتية جيدة التصميم أجريتها على نفسك ، فإن حكايات الآخرين تكون عديمة الفائدة نسبيًا.
الدراسات التي تسيطر عليها بلاسيبو مقابل التجارب الذاتية المنهجية
من المؤكد أن الدراسات التي يتم التحكم فيها باستخدام الدواء الوهمي ، ويفضل أن تكون مزدوجة التعمية والعشوائية ، هي أفضل مصدر للمعلومات يمكن استخدامه للإجابة على الأسئلة على غرار:
- هل Bacopa Monnieri فعال بالنسبة لي؟
- هل الكافيين آمن بالنسبة لي؟
- هل سيساعدني الكرياتين على التفكير بشكل أسرع؟
... حق؟
فيما يتعلق بمسائل السلامة ، ربما يجب أن تثق في الدراسات التي يتم التحكم فيها باستخدام الدواء الوهمي ، خاصة إذا تم العثور على آثار جانبية سلبية. إنه مبدأ سليم لتجنب المواد التي توجد أدلة على الآثار الجانبية السلبية الخطيرة من الدراسات التي أجريت على البشر إذا كانت متوفرة ، وفي الدراسات التي أجريت على الحيوانات إذا لم تكن كذلك.
لكن ماذا عن هذا الموقف. لنفترض أنك تعاني من آثار جانبية سلبية من بلسم الليمون. لا يوجد دليل علمي أساسي على أي آثار جانبية سلبية على البشر من استخدام بلسم الليمون بجرعات مناسبة. هل يجب أن تستمع إلى العلم بدلاً من جسدك؟ لا!
ماذا عن الدراسات التي تسيطر عليها الغفل مقابل التجارب الذاتية لتحديد فعالية منشط الذهن؟ هل الدراسات بالضرورة أفضل من التجارب الذاتية المصممة جيدًا؟ لا!
تعد الدراسات التي يتم التحكم فيها بالغفل طريقة أفضل للوصول إلى حقيقة متوسط تأثير منشط الذهن في عدد كبير من السكان. التجارب الذاتية جيدة التصميم هي أفضل طريقة لتحديد التأثيرات التي ستحدثها مادة ما على شخص معين ، مثلك.
هناك درجة كبيرة من التباين الفردي في كيفية استجابة الناس لمنشطات الذهن المختلفة. لا تستطيع تجربة مضبوطة بالغفل تحديد فعالية منشط الذهن لأي شخص محدد. إنه قادر على تحديد فعالية منشط الذهن للشخص العادي ، وهو كائن خيالي لا يشبهه أي شخص حقيقي تمامًا.
أنت فريد من نوعه ، والتأثيرات التي ستحصل عليها من منشط الذهن لا تشبه تمامًا التأثيرات التي سيحصل عليها أي شخص آخر من تلك المادة. في حين أن البشر متشابهون في كثير من النواحي ، لا توجد طريقة للحصول على إجابة نهائية عما إذا كانت منشط الذهن سيعمل من أجلك دون تجربته بنفسك.
استنتاج
تعتبر الحكايات مصدرًا سيئًا للأدلة نظرًا لأنها متحيزة من خلال التقارير الانتقائية والعلاج الوهمي والإثارة.
تعد الدراسات التي يتم التحكم فيها بالغفل مصدرًا جيدًا للأدلة لتحديد التأثيرات التي يحتمل أن تحدثها منشط الذهن بالنسبة للشخص العادي. إنها مصدر جيد للمعلومات عندما لا تعرف من أين تبدأ بتجاربك الذاتية منشط الذهن.
التجارب الذاتية العلمية جيدة التصميم هي أفضل طريقة لفهم تأثيرات منشط الذهن لأي شخص معين ، مثلك.
تم نشر منشور المدونة هذا في الأصل على blog.nootralize.com ، وهو ليس بديلاً عن المشورة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج.
نصيحتنا
ما الذي يمكن أن يخبرنا به الفن التشكيلي عن القراءة.
