ما لا نحبه في أنفسنا: دروس في قبول الذات

لقد كان من دواعي سروري حضور عرض خارج برودواي لمسرحية Freckleface Strawberry ، وهي مسرحية موسيقية تستند إلى كتاب الأطفال لجوليان مور. نعم ، هذا صحيح ، الممثلة. احتوت المسرحية الموسيقية على العديد من الدروس المهمة حول قبول الذات للأطفال والكبار.

إذا لم تكن قد قرأت الكتاب ، فهو يدور حول فتاة صغيرة تضايقها من كتلة النمش ولون شعرها ، ومن هنا جاء لقبها ، Freckleface Strawberry. يريد Freckleface بشدة التخلص من النمش. عندما تكتشف الكثير مما يزعجها أن النمش الذي تعاني منه لن يزول ، تجد قناع تزلج وترتديه في المدرسة. تخلصت الخطة بنفسها من النمش بنجاح لكنها أصبحت غير معروفة لأصدقائها. لا أحد يعرفها. تشعر بالوحدة وعدم الارتياح في القناع. يشتاق إليها أصدقاؤها ويريدون ظهرها - النمش وكل شيء. في النهاية ، تتعلم كيف تتعامل مع النمش لأنها تريد أن تكون على طبيعتها مرة أخرى.

من لم يرتدي قناعًا لإخفاء نفسه الحقيقي؟ ربما كان قناع "امتلك كل شيء معًا" أو إرضاء الآخرين. الخبر السار هو أن الأقنعة أحيانًا تحميك من الأذى. الأخبار السيئة هي أنهم يخفون من أنت حقًا وكل الأشياء الفريدة عنك. كما يكتشف Freckleface Strawberry ، لا يمكنك ارتداء قناع إلا لفترة طويلة قبل أن يصبح غير مريح وتريد أن تكون على طبيعتك.

إن صراع قبول الذات الذي أساعد زبائني في التعامل معه في أغلب الأحيان هو حول صورة الجسم وتعلم تناول الطعام بشكل أكثر وعقلية. من الصعب فهم التناقض بين قبول نفسك لتسهيل التغيير الإيجابي. الشيء الرئيسي الذي يعيقك هو قول عقلك - "لا أريد أن يكون الأمر على هذا النحو." كلما ركزت على عدم الرغبة في مواجهة المشكلة أو مدى ظلمها ، كلما أصبحت عالقًا أكثر - تمامًا مثل مقاومة Freckleface للنمش. كما أنه يخلق فجوة عاطفية بينك وبين أولئك المهمين بالنسبة لك.

يحدث صراع مماثل عندما لا تقبل جسدك. يمكنك قضاء الكثير من الوقت في الشعور بالتعاسة والاستياء من جسدك. هذا يؤدي إلى حمية الجوع ، والضغط على الملابس الضيقة أو معاقبة جسمك بطرق أخرى. عندما تقبل الجسد الذي تملكه ، فإنك تحرر نفسك لتتناول الطعام بحرص وتعتني بنفسك.

لم يكن Freckleface Strawberry هو الطفل الوحيد الذي كافح من أجل قبول الذات في هذه المسرحية الموسيقية. أراد جميع أصدقائها أن يكونوا "طبيعيين" ويشبهون إلى حد كبير طفلًا آخر لديه شيء لا يعجبهم في الأداء الرياضي ، أو المظهر وما إلى ذلك. لا يهم عمرك ، فمن السهل الانغماس في الرغبة في الحصول على ما لديه شخص آخر - سواء كان ذلك بجسم أنحف ، أو مال ، أو نجاح ، وما إلى ذلك ، وكما يبدو مبتذلاً ، فهذا صحيح. إن اشتهاء شخص آخر يؤدي دائمًا إلى التعاسة ويحرمك من القدرة على تقدير ما لديك.

ربما كانت أكثر اللحظات المؤثرة هي تعاطف والدة Freckleface Strawberry مع نضال ابنتها. تطمئن ابنتها بأنها تعرف كيف تشعر لأنها كانت هناك بنفسها. ما هو الوالد الذي لم يرغب في أن يتمكن طفله من تخطي الشك الذاتي وانعدام الأمن وأن يتعلم كيف يكون مرتاحًا لمن هم على حق منذ البداية؟ ولكن ، كما نعلم جميعًا ، إنها عملية تستمر مدى الحياة. إنه أسهل في بعض الأحيان من غيره.

هل دروس قبول الذات في الكتاب والموسيقى مهمة للأطفال؟ على الاطلاق. في عالم لا يعلمنا كيف نشعر بالرضا عن هويتنا ، فإن إدخال هذه الدروس حول قبول الذات في رؤوس الأطفال في أقرب وقت ممكن هو المفتاح. إنه أيضًا نموذج جيد ويظهر لأطفالك كيفية قبول الأشياء التي لست مجنونًا بها في جسمك.

فتاة صغيرة تجلس بجواري تتلو الكتاب بأكمله ، حرفيا من الذاكرة. بعد المسرحية سمعتها تقول ، "نمش Freckleface Strawberry جميل." من الواضح أنها "فهمت" الرسالة.

تذكر أنه حتى المشاهير الرائعين مثل جوليان مور لا يهربون من المضايقة أو الشك الذاتي. لدينا جميعًا أشياء لا نحبها في أجسادنا سواء كانت النمش أو أفخاذنا. شكرًا لجوليان مور على كتابها الرائع والموسيقى التي تلتقط ببراعة درسًا محوريًا في الحياة.

سوزان ألبرز ، Psy.D. ، هي أخصائية نفسية إكلينيكية مرخصة ، متخصصة في قضايا الأكل ، وفقدان الوزن ، ومخاوف صورة الجسم ، واليقظة. هي مؤلفة 50 طريقة لتهدئة نفسك بدون طعام، الأكل اليقظ ، الأكل ، الشراب ، واليقظة ، والأكل اليقظ 101 وهو مدون في Huffington Post. تم اقتباس كتبها في صحيفة وول ستريت جورنال ، ومجلة أوبرا ، ومجلة ناتشورال هيلث ، ومجلة سيلف ، وفي برنامج دكتور أوز تي في شو. قم بزيارة Albers عبر الإنترنت على www.eatingmindfully.