مرحبا بكم في البؤس!

سعيدة.

سعيد سعيد.

الحظ سعيدا سعيدا.

يكفي بالفعل. مرحبًا بك في كيف تكون بائسًا: المدونة.

لماذا كل هذا؟

على مدى السنوات العشرين الماضية ، كان علم النفس مهووسًا بالسعي وراء السعادة. في حين ركز الأطباء في السابق على تخفيف المعاناة الشديدة ، قمنا مؤخرًا بفحص كيفية رفع الناس من عدم الرضا المتنوع في الحدائق إلى مستوى الإنجاز المرتفع.

بمعنى ما ، لا ينبغي أن يكون هذا ضروريًا. على الرغم من أن الفقر والبؤس منتشران في المجتمع الحديث ، إلا أنهما ليسا قريبين من شيوعهما في البيئة التطورية لجنسنا البشري. لدينا سيارات وأسطح وأنظمة رعاية صحية وأفران ميكروويف وبيرة مصنوعة يدويًا. نحن نعمل ، في الغالب ، في بيئة آمنة بشكل معقول. ننام في أسرة مريحة. لدينا فرص ترفيهية لا مثيل لها.

إذا وجد أحد سكان العصور الوسطى نفسه مزروعًا في القرن الحادي والعشرين في أمريكا الشمالية ، فسيظن أنه وصل إلى الجنة.

لكن انظر حولك.

التعاسة تحيط بنا. تتحدث وسائل الإعلام عن أزمة الصحة العقلية ، على الرغم من حقيقة أننا ننفق على الصحة العقلية للفرد أكثر من أي وقت مضى في تاريخنا. معدلات الاكتئاب آخذة في الارتفاع ، ليس فقط لأننا نوسع تعريف الاكتئاب باستمرار ليشمل نسبًا أكبر من السكان. من بين أولئك الذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالاكتئاب ، فإن الكثير منهم غير راضين عن مستوى السعادة التي حققوها في حياتهم.

إذا كانت الثقافة هي آلة لإنتاج السعادة البشرية ، فيبدو أن ثقافتنا معطلة - وغير فعالة إلى حد كبير. ربما يجب أن ننظر ونرى ما الخطأ الذي حدث.

مجال علم النفس الإيجابي كبير على فكرة نقاط القوة المميزة. إذا تمكنا ، في عالم الوفرة النسبية ، من خلق الكثير من البؤس ، فربما تكون التعاسة هي قوتنا الحقيقية. لنستفيد منها إلى أقصى حد.

شكل الأشياء القادمة

هذه المدونة مستوحاة من كتابي كيف تكون بائسًا: 40 استراتيجية تستخدمها بالفعل (نيو هاربينجر ، 2016). سأتحدث عن أجزاء من الكتاب وعن الاستراتيجيات التي لم تظهر في صفحاته. سأشير إلى الخصائص المجتمعية التي قد تساهم في التعاسة البشرية. سوف أقدم البحوث ذات الصلة. سأقترح التشكيك في بعض المزاعم الأكثر فخامة للصحة العقلية ، أم ، الصناعة. وأنا جزء منها شبه متردد.

أود أيضًا أن تكون المدونة تفاعلية إلى حد ما على الأقل. على فترات ، سأطبع الحروف و Q و A. تحقيقا لهذه الغاية ، لا تتردد في الكتابة لي هنا في علم النفس اليوم. مشتمل:

• الطرق التي تقوض بها سعادتك ورضاك وحماسك.
• أسئلة حول علم النفس الإيجابي وصعوبات المزاج وتحقيق الحياة. (مع ذلك ، يرجى تفهم أنني لا أستطيع تقديم المشورة السريرية في هذا المنتدى.)
• الموضوعات التي تريد أن أغطيها.

قليلا عني

أنا طبيب نفسي أمارس في فانكوفر ، كندا. في عام 2002 ، قمت بتأسيس عيادة Changeways - وهو اسم غير خيالي بشكل مذهل اعتمدته من الخدمة التي كنت أديرها سابقًا في مستشفى UBC - برنامج Changeways. لدينا الآن 14 اختصاصيًا في علم النفس يقدمون العلاج السلوكي المعرفي وغيرها من العلاجات القائمة على الأدلة للقلق والاكتئاب وتغيير الحياة والإرهاق والضيق المتعلق بالصحة وغير ذلك الكثير.

تشمل كتبي كيف تكون بائسًا ، وكتاب التأكيد ، وخريطة الاكتئاب ، والممارسة الخاصة أصبحت بسيطة. في أوقات فراغي ، أدير بستانًا صغيرًا في المناطق الداخلية لكولومبيا البريطانية ، أزرع فيه التفاح والكمثرى والخوخ والمشمش والكرز والخوخ. ليس لدينا حيوانات مقصودة ، على الرغم من أن ضيوفنا يشملون الغزلان والدببة والكوجر والقنادس وثعالب الماء والأفاعي الجرسية.

ثقيلة بعض الشيء على الأفاعي الجرسية حسب ذوقي ، لكن مهلا: الحياة ليست مثالية أبدًا.