لا يوجد شيء مثل الحس السليم

في وقت مبكر من عملي كأستاذ مساعد ، كان هناك يوم فقدت فيه الموز تمامًا. بطريقة لا ينبغي لأحد أن يفعلها على الإطلاق. حضر كيميائي إلى اجتماع لعلماء الاجتماع كنت أحضره واقترح أن تشترك الجامعة مع شركة مشروبات غازية للترويج لاستهلاك المشروبات باعتدال. لم يدرك أن هناك علمًا كاملاً حول فهم ضبط النفس.

أنا باحث في ضبط النفس. أقوم بإجراء تجارب ودراسات بحثية أخرى لفهم كيف يفكر الناس في ضبط النفس وكذلك كيف يمكن للناس أن يكونوا أفضل في التحكم في سلوكياتهم. علمت على الفور أن هذا الكيميائي لديه فكرة سيئة. لكن الحقيقة هي أنه لم يجر أحد بحثًا حول فكرة الاعتدال في تلك المرحلة. أعلم أنه بعد ذلك الاجتماع مباشرة ، بحثت في قواعد بياناتنا البحثية بحثًا عن العلم لإرسال طريق زميلي. مع عدم العثور على دليل ، كان الأمر متروكًا لي للقيام بالعلم. لقد قمت بإرسال رسالة نصية إلى زوجي مفادها أنني سأعود إلى المنزل متأخرًا وفي غضون ساعات قليلة كتبت طلبًا للموافقة الأخلاقية اقترحت فيه سلسلة من الدراسات حول كيف يفكر الناس في الاعتدال وكيف تؤثر رسائل الاعتدال على سلوكهم.

لماذا قلبت فكرة الاعتدال؟ سببان رئيسيان.

المشكلة الأولى في فكرة الاعتدال هي أنها ما نطلق عليه الباحثون معيارًا غامضًا. هل أكلت عجينة رقائق الشوكولاتة باعتدال أمس؟ حسنًا ، كان لدي بعض. لا يمكنني إنكار هذه الحقيقة. لكنني لم آكل الحاوية بأكملها أيضًا. إذن ، أين أرسم خط "الاعتدال"؟

أجرينا بحثًا لمعرفة ذلك ، باستثناء أننا سألنا الناس عن الاعتدال في تناول ملفات تعريف الارتباط المخبوزة بالكامل. على وجه التحديد ، سألنا الأشخاص عن عدد ملفات تعريف الارتباط المخبوزة حديثًا (لقد قمنا بالفعل بخبزها هناك في المختبر ووضعناها على طبق أمام الناس مباشرة) ينبغي تأكل ، يمكن أن تأكل فيها الاعتدال وسوف تأكل تماما تنغمس . عرف الناس الاعتدال على أنه أقل بكثير من الانغماس. لذا فهذه أخبار جيدة. لكنهم عرّفوها أيضًا على أنها 1.5 ضعف عدد ملفات تعريف الارتباط التي يجب أن يتناولوها ، وهو فرق مهم من الناحية الإحصائية. إنه فرق مهم عمليًا أيضًا. إذا اتخذ الأشخاص قرارًا واحدًا بشأن تناول الطعام يوميًا كما فعلوا في مختبر الأبحاث لدينا - إذا تناولوا الطعام "باعتدال" بدلاً من تناول القدر الذي يجب أن يأكلوه خلال وجبة واحدة أو وجبة خفيفة مرة واحدة في اليوم ، فسيستهلكون ما يقدر بـ 25000+ إضافي السعرات الحرارية على مدى عام. هذا أكثر من 8 أرطال من وزن الجسم للشخص العادي. القليل من الالتباسات تضيف.

ها هي المشكلة الثانية في الاعتدال - المفهوم يعني شيئًا مختلفًا لكل شخص. عندما درسنا هذه المشكلة بالاعتدال وجدنا أن الأشخاص الذين أحبوا بالفعل بعض المواد الغذائية يميلون إلى أن يكونوا أكثر كرمًا في تعريفهم للاعتدال - ولكن فقط مع العناصر التي يحبونها. هذا يعني أنني أعتقد أنه من المناسب تمامًا أن تستهلك حوالي 20 أونصة يوميًا من دايت كوك (أفضلي الشخصي للتساهل غير الصحي) مع الحكم في نفس الوقت على شخص يشرب علبة واحدة من 12 أونصة من المشروبات الغازية العادية في الأسبوع.

إذن ما علاقة هذا بالفطرة السليمة ، وماذا يعني ذلك بالنسبة لك؟

الفطرة السليمة لها نفس مشكلتين مثل الاعتدال. أولاً ، الفطرة السليمة غامضة. بدون مبادئ توجيهية واضحة حول كيفية التصرف ، يترك الفطرة السليمة الكثير من التفسير وسيكون من الصعب تطبيقه.

ثانيًا ، الفطرة السليمة ليست شائعة على الإطلاق. من غير المحتمل أن يتفق أحد على ماهية الفطرة السليمة. في بعض الأحيان تكون هذه الاختلافات معقولة - فالمنطق السليم في المدينة يختلف عن الفطرة السليمة في بلدة صغيرة. لكن في أوقات أخرى ، قد تكون هذه الاختلافات إشكالية ، خاصةً لأن الناس من المحتمل أن يكونوا متحيزين لما يريدون فعله. كلما زاد عدد الأشخاص الذين يرغبون في فعل شيء ما ، زاد اعتقادهم أنه يتناسب مع فئة الحس السليم ، تمامًا كما كان المشاركون الذين أحبوا الوجبات الخفيفة الصمغية أكثر كرمًا في معتقداتهم حول عدد الحلوى على شكل الفاكهة التي يمكن اعتبارها اعتدالًا . لن نتفق على ما هو صحيح عندما يتأثر بمعتقداتنا.

في الوقت الحالي ، لا نتلقى جميعًا إرشادات واضحة حول كيفية التصرف. كتب مركز السيطرة على الأمراض (CDC) تقريرًا يحتوي على إرشادات مفصلة لإعادة فتح أجزاء من البلاد ، وربما نتمكن من رؤيتها ، لكن هذا لا يبدو محتملًا. قد يتم حثك من قبل بعض السياسيين أو أفراد الأسرة لمجرد "استخدام الفطرة السليمة". تمامًا كما كانت مجموعتي من علماء الاجتماع غير مسؤولة للترويج لاستهلاك المشروبات الغازية باعتدال ، ومع ذلك ، من المتهور أن تعتمد الصحة العامة على عبارة تعني الكثير من الأشياء لكثير من الناس.

قد لا تحصل على تعريفات للفطرة السليمة على المستوى القومي أو مستوى الولاية ، ولكن يمكنك إجراء محادثات داخل مجال نفوذك للتأكد من وجود فهم مشترك. اسأل أصدقائك وعائلتك وأحبائك ومقدمي الخدمات عما إذا كانوا يرتدون أقنعة ، وإلى أين يذهبون وكم مرة ، وما نوع المخاطر التي يتعرضون لها بالفعل. كن صريحًا ودقيقًا بشأن توقعاتك من الأشخاص الذين ستتفاعل معهم. خذ الوقت الكافي لإعادة الفهم المشترك إلى المنطق السليم.

صورة الفيسبوك: igorstevanovic / Shutterstock

لاثام ، جي بي ، ولوك ، إي إيه (2006). تعزيز الفوائد والتغلب على عيوب تحديد الأهداف. الديناميات التنظيمية ، 35 (4) ، 332-340.

سانيتيوسو ، ر.ب. ، وولودارسكي ، ر. (2004). بحثًا عن المعلومات التي تؤكد الإدراك المطلوب للذات: المعالجة المحفزة للتعليقات الاجتماعية واختيار التفاعلات الاجتماعية. نشرة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 30 ، 412-422.

ليون ، ت. ، بلاينر ، ب. ، وهيرمان ، جي بي (2007). تأثير المعلومات المعيارية الواضحة مقابل المعلومات المعيارية الغامضة على تناول الطعام. الشهية ، 49 ، 58-65.

كارفر ، سي إس ، وشير ، إم إف (1981). الانتباه والتنظيم الذاتي: نهج نظرية التحكم في السلوك البشري. نيويورك: Springer-Verlag.