سر الشيخوخة المتألقة

ما الذي يجعل الشيخوخة عادة صراعًا؟ عندما نحاول السيطرة عليها ، أو إنكارها ، أو محاربتها ، أو تحديد العملية بشكل صارم. الحقيقة ، بالنسبة لغرورنا ، فكرة التغيير مخيفة. يجعلنا نشعر أننا لا نتحكم في حياتنا.

على الرغم من أن التقدم في السن قد يقدم لك استسلامًا مؤثرًا للخسارة أو "القلق" ، فإن ممارسة الشيخوخة المشرقة هي محاولة الاستسلام لجميع التغييرات والنمو والمعجزات التي تأتي. فيما يلي الأنواع الأربعة للشيخوخة - الجسدية والعاطفية والحيوية والروحية التي ناقشتها في كتابي قوة الاستسلام .

الشيخوخة البيولوجية

الشيخوخة ليست مرضا. إنه تطور عضوي يمكننا تكريمه وزيادته بمجرد أن نتعلم كيفية الاستفادة من طاقاتنا الحيوية والتخلي عن مخاوفنا.

كيف تتقدم في العمر تحت سيطرتك أكثر مما تعتقد. أظهرت الأبحاث أن الصحة السيئة ليست نتيجة ضرورية للشيخوخة. إذا كنت تمارس سلوكيات صحية ، وتستفيد من الخدمات الوقائية ، وتتعامل مع العائلة والأصدقاء ، فمن المرجح أن تظل لائقًا وستكون لديك مشكلات طبية أقل. من الضروري التخلي عن فكرة أنك كبير في السن أو مريض جدًا لإحداث تغيير إيجابي في جسمك.

الشيخوخة العاطفية

ما هي الشيخوخة العاطفية؟ على الجانب الإيجابي ، تكتسب الحكمة والإشراق بمرور الوقت من الالتزام بالرحمة والحب والقلب المنفتح. على الجانب السلبي ، يمكن أن تظهر الشيخوخة العاطفية في شكل صلابة ومرارة واستياء محفورة كلها على وجهك وروحك. تشعر بثقل الوجود ، والخدر ، والانغلاق الذي يأتي من التشبث بالألم والاستياء ، وضيق عدم الاستسلام عامًا بعد عام.

كما أحاول أن أفعل ، كرّس نفسك للتنازل عن الأفكار السيئة عن الشيخوخة التي تجعلك تشعر بالشيخوخة. على سبيل المثال ، تجنب أفكار مثل ، "من يريدني الآن؟" "أنا سمين جدًا" أو "أنا مترهل ومتجعّد تمامًا" أو "انتهى أفضل جزء من حياتي." على الرغم من أنني أفهم الميل إلى وضع نفسك تحت المجهر ، فإن الهوس بشأن "العيوب" وخيبات الأمل والعار ، يشبه لعن نفسك. والأسوأ من ذلك ، أنها تحقق ذاتها.

الشيخوخة الحيوية

وجود طاقة وفيرة هو هدية ثمينة. إنه مرتبط بالشباب ، على الرغم من أن لدي الكثير من عشرين وثلاثين مريضًا ممن يعانون من الإرهاق المزمن من الضغط على أنفسهم بقوة وحيوية سبعين مريضًا قالوا لي ، "لم أشعر أبدًا بتحسن." ومع ذلك ، كثيرًا ما يقول العديد من كبار السن ، "ليس لدي الطاقة التي اعتدت أن أملكها."

لمواجهة انخفاض الطاقة المرتبط بالعمر ، يجب أن تدرك أن هناك حريقًا بداخلنا لا يعرفه معظم الناس. إنها تسمى طاقة كونداليني ، قوة الثعبان الملتفة في قاعدة عمودك الفقري. إذا كنت ترغب في العمل في ذروتك ، وعمرك بإشعاع ، والعيش لفترة أطول ، فمن الضروري إيقاظ هذه القوة. ثم يمكن أن يرتفع عمودك الفقري مثل تيار كهربائي إلى تاجك ، ويغذي خلاياك وقوة حياتك ، وهي تجربة وصفها مرضاي بأنها "مبهجة" ، "تنشيطية" ، وحتى "لذة الجماع".

الشيخوخة الروحية

عندما تنظر إلى الشيخوخة من منظور روحي يتغير كل شيء. تتيح لك الشيخوخة الروحية أن ترى أن هناك ما هو أكثر في تجارب حياتك من العالم المادي أو الأنا. للروح حياة خاصة بها خالية من استمرارية الزمان والمكان.

لقد وجدت العديد من الدراسات صلة قوية بين الروحانية وطول العمر والصحة الجسدية والعاطفية. للروحانية العديد من المزايا ، بما في ذلك المزيد من التفاؤل ، وتقليل التوتر والوحدة ، والمزيد من الشعور بالانتماء إلى المجتمع. لقد ثبت أن الإيمان بقوة أعلى يمنح القوة أثناء المواقف الصعبة مثل مواجهة الأمراض الخطيرة والخسارة. عندما تشعر بالهدوء ولا تدمر هرمونات التوتر نظامك ، ستقل عمرك وتعيش لفترة أطول.

لا تتخلى عن الأمل أو الإبداع أو العاطفة. استمر في الوقوع في حب العالم. بين الحين والآخر ، تقبيل الأرض. حياتك تقدمة من الروح. جسدك هو المذبح الذي تنمو فيه روحك. بدأ شيء جيد. لقد كان قادمًا لبعض الوقت. يتألق عليك مع تقدمك في العمر. مشرقة عليك دائما.

مقتبس من قوة الاستسلام بواسطة جوديث أورلوف ، دكتوراه في الطب.