الاستياء الشخصي: لماذا ينشأ وكيف تتغلب على هذا الشعور؟
المحتوى
يمكن أن يؤثر عدم الرضا على جميع تجاربنا اليومية تقريبًا.
من الطبيعي أن نشعر بعدم الرضا طوال حياتنا ، سواء فيما يتعلق بحياتنا الشخصية أو العاطفية أو المهنية. ومع ذلك، عندما يستمر هذا الاستياء لفترة طويلة ، فإنه ينتهي به الأمر إلى خلق عدم الراحة ، ويحد من حياتك وتشعر بمزيد من الصعوبة في علاقاتك أو مع نفسك. لماذا تشعر بعدم الرضا أو عدم الرضا؟ كيف تتغلب على هذا الشعور؟
من حيث المبدأ ، هذه المشاعر والحالة الذهنية والتفسير لما يحدث ليست سلبية تمامًا. عدم الرضا جزء من حياتنا ويساعدنا على اكتشاف ما نحتاج إلى تغييره في حياتنا ؛ لكن ... هل هذا التغيير شيء تريده حقًا أم ما تخشى مواجهته؟ يساعدك عدم الرضا في تحقيق التغييرات الملموسة التي تحتاجها ، ولكن إذا كان هذا الاستياء ثابتًا ، فإن المشكلة أخرى.
عدم الرضا الذي لا يساعد
عندما لا تشعر بالرضا أو الرضا عن بعض جوانب حياتك ، فهذا يعني ذلك أنت تقوم بتقييم سلبي لما يحدث وتركز على ما تريده حقًا ، العيش أو التجربة. هذا يعني الانفصال عما يحدث بالفعل والتركيز على سلسلة من البدائل التي لا تحدث بالفعل ، مما يولد المزيد من الإحباط وعدم الرضا.
بالطبع ، يمكنك تحسين حياتك في أي جانب ، وهذا شيء يأتي بأفعال مختلفة وثبات. عدم الرضا ، من حيث المبدأ ، هو عاطفة تساعدك على تحقيق هذه التغييرات (عدم الرضا هو في الواقع بداية لعملية تغيير شخصي ؛ تريد التغيير لأنك تعبت مما يحدث). المشكلة هي عندما لا يكون هذا الاستياء في ما تفعله ... ولكن فيما يحدث من حولك (سياقك ، شريكك ، الناس ، الموقف ، الزملاء ، العمل ، إلخ.)
أشرح هنا ما يتألف منه هذا الاستياء حقًا وكيفية التغلب عليه في مقطع فيديو. إذا كنت تريد ، يمكنك الضغط على تشغيل لرؤيتها ، على الرغم من أنني أكمل المقالة أدناه.
عندما يكون عدم رضاك مرتبطًا بعوامل خارجية ، مثل سلوك الآخرين ، وخصائصهم ، وسياقهم ، ومواقفهم ، وما إلى ذلك ، فإننا نواجه مشكلة مختلفة. لماذا ا؟ ببساطة لأن لا يمكنك التحكم في ما يحدث من حولك أو الأشخاص الذين تتفاعل معهم أو تعيش معهم، بطريقة أكثر حميمية أو سطحية.
عدم الرضا هو حالة عاطفية مزعجة ، قريبة من الغضب والإحباط ، تأتي من إجراء تقييم عن نفسك (ما تعتقد أنك تحتاجه وتستحقه فيما يتعلق بالآخر) والبيئة أو الآخرين بناءً على المقارنة: قد يكون هناك دائمًا " المزيد والمزيد ". لكن المقارنة سخيفة. كل شيء آخر يؤدي إلى آخر ، وهكذا إلى أجل غير مسمى. هذه هي الطريقة التي ينتهي بها الأمر بعدم الرضا ليصبح حالة اعتيادية في حياتك: ترى دائمًا أسبابًا للشعور بهذه المشاعر وينتهي بك الأمر بتقييم واقعك بطريقة سلبية.
ما الذي يجعلك لا تشعر بالرضا أو الرضا؟ ركز على العالم الخارجي واعتبره مصدرًا لرفاهيتك. العالم الخارجي شيء لا يمكنك التحكم فيه ، لذلك فإن وجود توقعات أو محاولة السيطرة عليه سيؤدي دائمًا إلى الإحباط والقلق ونقص الرضا الشخصي.
كيف حلها
عدم الرضا هو وجهة نظر ، ولكن قبل كل شيء شعور غير سار وحالة عاطفية ؛ لذلك ، فإن الحل هو تعلم كيفية فهم وإدارة ليس فقط تلك المشاعر ، ولكن جميع المشاعر ذات الصلة (عدم الرضا ، وعدم الأمان ، والإحباط ، والمخاوف ، وما إلى ذلك). جميع التقييمات التي تجريها تأتي من المشاعر التي تربطك بهذه الطريقة في الشعور ، وتفسير ما يحدث والعيش.
عادة ما يرتبط عدم الرضا بعدم الأمان (وهذا هو السبب في أنك تقدر على أساس المقارنات أو ، على العكس من ذلك ، تريد تحقيق تغييرات شخصية ولكنك لا تنتهي من اتخاذ أي إجراء). مشاعرك معك كل ثانية من اليوم. نحن كائنات اجتماعية وقبل كل شيء عاطفيون. كونك متحمسًا دائمًا ، لا تؤثر العاطفة على حالتك الذهنية فحسب ، بل تؤثر أيضًا على كل قرار تتخذهوأفعالك وطريقة تفسيرك وتقييمك لما يحدث ، أنت والآخرون.
في موقع empoderamientohumano.com عادةً ما أقدم اقتراحًا خاصًا لتحقيق هذا التغيير المهم والمتسامي في الحياة: يتعلق الأمر باتخاذ الخطوة الأولى للتعرف على نفسك بشكل أفضل واكتشاف ما يحدث وكيفية حله من خلال عملية التغيير الشخصي. يمكنك القيام بذلك من خلال جلسة استكشافية أولى مجانية أو باستخدام برنامج Get Excited ، حيث ستجد الموارد اللازمة لاتخاذ هذه الخطوة الأولى.
سيكون العمل معك أكبر نقطة تحول في حياتك ، لأنه الشيء الوحيد الذي يمكنك إدارته ومعرفته. لا يمكنك التحكم في العالم ، فقط تقبله وتعلم أن تنظر إليه علانية. الخوف وانعدام الأمن من المشاعر التي تجعلك تركز فقط على ما تخافه أو لا تحبه. منذ التغيير الخاص بك ، كل شيء سوف يتغير ، حيث سيتغير تركيزك ونظرتك.
اقرأ اليوم
هل يمكن للمال شراء السعادة؟ اسأل نفسك هذا السؤال بدلا من ذلك
