استمع إلى عائلتك دون نصيحة أو نقد

"أطلب منك عدم العطاء أي نصيحة لأي فرد من أفراد أسرتك للشهر القادم ونأمل إلى أجل غير مسمى ؛ خاصة أطفالك ".

هذا هو الأساس لخلق ديناميكيات وظيفية للأسرة ، خاصة مع أولئك الذين يتعاملون مع عضو يعاني من آلام مزمنة.

يلحق الألم المزمن خسائر فادحة بالعائلات. غالبًا ما ينسى الأشخاص الذين يعانون من الألم ما يشبه الاستمتاع. يميلون إلى أن يصبحوا منعزلين اجتماعياً ومنعزلين ، حتى داخل منازلهم. تتمحور الكثير من المحادثات حول الألم والرعاية الطبية. يصبح الأمر مملًا ومحبطًا لأنه لا يوجد الكثير مما يمكن فعله لحل المشكلة. بالإضافة إلى ذلك ، من الشائع أن يهاجم المرضى مع كون أسرهم أقرب هدف. مصطلح يستخدم لوصف الغضب المرتبط بالوقوع في فخ الألم هو "الغضب". (1)

محاصر

ولكن الآن الأسرة بأكملها محاصرة أيضًا. تظهر السيناريوهات بسرعة خلال أول زيارتين. لذا ، أطرح عليهم سؤالًا بسيطًا ، "هل تحب عائلتك؟" الجواب دائمًا ، "بالطبع!" جوهر المشكلة هو أن الغضب أصبح طبيعيًا داخل الأسرة بحيث لا يمكنهم رؤية آثار آلامهم على من حولهم. جوهر العلاقات الإنسانية هو إدراك احتياجات الآخرين من منظورهم. جوهر الإساءة هو عدم الإدراك. الغضب يمحو الوعي.

ثم أسأل ، "إذا كانت عائلتك مهمة جدًا بالنسبة لك ، فلماذا تسمح لنفسك بالاستياء منهم؟ هل تصرخ في وجه شخص غريب بالطريقة التي تتحدث بها مع عائلتك؟ " بالطبع لا. "إذن لماذا تعامل عائلتك ، الذين تهتم لأمرهم بشدة ، أفضل من شخص ليس لديك صلة به؟"

الواجب المنزلي

بعد محادثة قصيرة ، أسند بعض الواجبات المنزلية. أريدهم أن يسألوا كل فرد من أفراد الأسرة على حدة عن حاله بالنسبة له أو لها عندما يتعرضون لغضبهم. ثم أطلب منهم التفكير ، "كيف تظن أنك تبدو عندما تكون غاضبًا؟" لماذا تريدهم أن يراكوا في تلك الحالة؟ " الغضب ليس جذابًا وأنت لست استثناءً.

كيف تريد أن تشعر عائلتك عندما يسمعون خطواتك تقترب من الباب الأمامي؟ هل هم متحمسون أم يخافون ذلك؟ هل هم معلقون حتى يروا حالتك المزاجية؟ ماذا تريد منهم أن يشعروا؟ هل تستمتع باللعب مع عائلتك؟ كيف وغالبا ما كنت تفعل ذلك؟ هل يمكنك اللعب حقًا إذا لم تكن في مزاج جيد؟ هل عائلتك ملاذ من الأمان والفرح؟

من هو الراشد؟

لقد فوجئت قبل بضع سنوات عندما كنت أتحدث إلى مريض عضلي كبير. كان الأمر مخيفًا بعض الشيء مجرد التواجد في الغرفة معه. كان رجل أعمال رفيع المستوى عانى لسنوات من آلام مزمنة في الرقبة. سألته إذا كان منزعج من أي وقت مضى؟ قال في البداية إنه لم يفعل ، ثم اعترف بذلك من حين لآخر. تبين أن ذلك حدث يومي وحدث عدة مرات في اليوم. سألته: "من هو هدف غضبك؟" قال: يا بنتي. سألته كم عمرها ، فقال ، "عشرة".

لقد شعرت بالدهشة لأن تركيز الغضب يميل إلى أن يكون الشريك. سألته ، "من هو البالغ في هذا السيناريو وكيف تعتقد أنها قد تشعر بأنها محور غضبك؟" لم يفكر في هذه الزاوية - لكنه لم يستطع التخلي عن مدى انزعاجه.

وعي

الجزء الثاني من الواجب المنزلي هو أنني أريده أو لها أن يمارس الوعي بدءًا من مباشرة عندما يخرجون من باب مكتبي. المهمة هي أنهم لن يقدموا أي نصيحة لشريكهم أو أطفالهم حتى الزيارة التالية. لا شيء ، إلا إذا طلب ذلك على وجه التحديد.

كما أطلب منهم النظر في بعض ما يلي. "كم مرة تقدم النصيحة بدون طلب؟ هل تدرك أنك تخبرهم في الواقع أنهم ليسوا جيدين بما يكفي كما هم؟ هل أنت منتقد بشكل علني؟ هل تستمتع أو تقدر تعرضك للنقد؟ كيف سيكون رد فعلك؟ كيف تتوقع منهم رد الفعل؟ "

محفزات

يبدو أن الأسرة من أكبر العوامل في انتشار الألم والقلق. أحد أكثر الأجزاء انحرافًا في حالة الإنسان هو أن الأنواع التي نجت فعلت ذلك لأنها تعلمت التعاون مع البشر الآخرين.

الحاجة إلى الاتصال البشري عميقة وكلما كانت أعمق كان ذلك أفضل - باستثناء أن المحفزات التي تثيرك أقوى. لذلك من المحتمل أن يكون المكان الأكثر أمانًا وأمانًا في منزلك هو الأكثر خطورة.

لا تشعر بالأمان لأن جسدك قد خانك وتتعرض للاعتداء المستمر من قبل الألم. بعد ذلك ، يتم تشغيله في منزلك ولا يشعر أحد بالأمان.

هل هذا ما كان يدور في خلدك عندما اجتمعت مع شريكك وكنت متحمسًا لبناء مستقبل معًا؟ ماذا حدث؟ ما الذي تستطيع القيام به؟ لديك خيارات والخطوة الأولى هي إدراك عمق المشكلة.

يبدأ الشفاء في المنزل

حتى إذا كنت تعتقد أن بيئتك العائلية ليست مشكلة ، فإني أتحداك أن تستمر في طرح الأسئلة المذكورة أعلاه على عائلتك. هذه القضايا عالمية ، وسوف تفاجأ وستتفاجأ من الإجابات. الخبر السار هو أنه مع زيادة الوعي ، يمكن أن تتحسن البيئة الأسرية بسرعة. لقد كنا متحمسين لسرعة التغييرات وعمقها. الأسرة كلها تشعر بالأمل.

هذا مقال أرسله إليّ أحد مرضاي في عيد الأم.

في ما يلي بعض الكتب التي أوصيت بها كثيرًا بخصوص الأبوة والأمومة وتحسين علاقتك مع شريكك. كان لكلاهما تأثير كبير ومتواضع على تفاعلاتي مع عائلتي. بالنظر إلى تجربتي مع الألم ، من المحبط بشكل لا يصدق أن أرى كيف أن سعيي اللامتناهي لإيجاد علاج لألمي قد تداخل مع علاقاتي داخل وخارج المنزل.

"الطريقة الأساسية والأكثر فعالية للتواصل مع شخص آخر هي الاستماع. فقط استمع. ربما يكون أهم شيء نوليه لبعضنا البعض هو اهتمامنا .... غالبًا ما يكون للصمت المحب قوة أكبر بكثير للشفاء والتواصل أكثر من الكلمات ذات النوايا الحسنة ". ~ راشيل نعومي ريمين

• جوردون ، توماس. تدريب فعالية الوالدين. ثري ريفرز برس ، نيويورك ، 1970 ، 1975 ، 2000.
• بيرنز ، ديفيد. شعور جيد معا. برودواي بوكس ​​، نيويورك ، نيويورك ، 2008.