هل فقدت الإبداع أثناء الوباء؟
المحتوى
هذه الأوقات غير المعتادة للعزل في المنزل وبعيدًا عن الروتين تخلق الفوضى بعدة طرق. يجد الناس أن إنتاجيتهم وإبداعهم وخيالهم أقل. إنهم لا يفكرون بشكل واضح أو بناء. الأفكار الجديدة لا تتدفق. لا يمكنهم كتابة أو رسم أو تأليف الموسيقى. يذهبون عن بعد من خلال المهام وواجبات العمل.
أوقاتنا الصعبة
لدينا تدخُّل من الآخرين لأننا نشارك المساحة المادية. من الصعب الحصول على الوقت وحده. يتعامل البالغون مع رعاية الأطفال وتعليم أطفالهم ، كل ذلك أثناء العمل في وظائفهم عن بُعد وغالبًا في نفس الغرفة.
نحن قلقون بشأن الإصابة بـ COVID ، وما سيحدثه المستقبل ، وكيف ندير الظروف الحالية لوجستيًا وعاطفيًا. نسأل أنفسنا أسئلة كثيرة مقلقة: متى تنتهي هذه؟ ماذا خسرت؟ ماذا عانى أطفالي؟ هل سنكون نفس الشيء على الطريق؟
نختبر التشابه الباهت ، حتى الخوف من الأماكن المغلقة ، في نفس الشقة أو المنزل ، وعدم الذهاب إلى الأماكن ، وعدم رؤية العائلة والأصدقاء في الجسد.
ما فقدناه
نتائج هذه الأوقات هي أننا نفقد قدرتنا على التخيل والإبداع من جديد. الأفكار الجديدة لا تظهر. البئر جاف. لا يمكننا التفكير أو الكتابة بشكل خلاق. نشعر أننا في بنك ضباب ، بأفكار مفككة ومشتتة. عوالمنا تشعر بالتقلص. الأشياء الصغيرة مثل شراء البقالة لها أهمية كبيرة ومخاطرة كبيرة.
القواسم المشتركة مع الإرهاق والحبس
لقد وجدنا نفس الظروف أثناء الجائحة في الأشخاص الذين ينشطون أكثر من اللازم في التدريب والوظائف الشاقة - مثل كلية الطب وغرف الطوارئ - أو مع أولئك الذين يعملون في منصات النفط لأسابيع في كل مرة. نسمع تقارير مماثلة من مدمني العمل والرؤساء التنفيذيين ورجال الأعمال الذين يعملون 70 ساعة في الأسبوع أو أكثر. أبلغ السجناء أيضًا عن صعوبات مماثلة في التشابه اليومي. أفاد هؤلاء الأشخاص أنهم فقدوا إنتاجيتهم وقدرتهم على الحفاظ على الإبداع والنضارة.
الوقود النفسي
لماذا الأشخاص الذين تم عزلهم أثناء الوباء ، والذين قضوا أكثر من طاقتهم في العمل لساعات طويلة ، والمسجونون يقاتلون نفس عدم القدرة على الإبداع؟ لفهم هذا ، دعونا ننظر إلى الأداء النفسي على أنه يشبه طريقة عمل المحرك. يحتاج المحرك إلى وقود لتشغيله ، ويحتاج الناس إلى وقود نفسي للعمل على مستويات إبداعية ومرضية.
يأتي الوقود النفسي من التجارب الجديدة - الجدة ، والراحة - عدم القيام بأي شيء. نجد أيضًا وقودًا نفسيًا في مغامرة تكرار التجارب القديمة من جديد. هذا ينطوي على الخروج من جدراننا الأربعة.
نحتاج إلى الوقت والمساحة بمفردنا ولقاء الناس للتحدث والاسترخاء. نحن بحاجة للذهاب إلى أماكن جديدة وكذلك زيارة الأماكن القديمة - المكتبة والمتاجر والمطاعم والمسارح وأماكن الموسيقى والمتنزهات.
نحن بحاجة إلى نوم كافٍ وجيد النوعية. نحن بحاجة إلى فرص للإخلاء - لنبقى في أذهاننا وليس لدينا شيء يحدث. إن مدخلات الوقود النفسي الكافي تساوي إنتاج الأفكار والسلوكيات الإبداعية والشعور بالرفاهية.
حلول للإبداع الضائع
نعاني من التشابه الساحق في حياتنا أثناء الوباء. كيف نحصل على وقود لأنفسنا النفسية عندما نكون محبوسين في تشابه يومي؟ تكمن الإجابة في إجبار نفسك على الخروج من تشابهك.
ابتعد عن جدرانك الأربعة. اخرج وامش أو اجلس في الحديقة. استقل السيارة وقم برحلة ليوم واحد عبر البلدات المجاورة. استمتع بالربيع القادم في نصف الكرة الشمالي. اجلس في الخارج واقرأ. اذهب للمشي لمسافات طويلة أو صيد الأسماك. اصنع شيئًا في الهواء الطلق. ازرع حديقة.
قم بالقيادة إلى جميع الأماكن المفضلة لديك وتذكر أوقاتك الماضية في سماع الموسيقى ومشاهدة المسرحيات وتناول الطعام في تلك الأماكن. احصل على طعام جاهز أو تناول الطعام في سيارتك أو قم بنزهة. قابل الأصدقاء في الحديقة ، وحافظ على التباعد الاجتماعي ، وارتد الأقنعة.
إذا كنت تعيش مع آخرين ، فخطط ليوم أو أمسية ذات طابع خاص للجميع لارتداء الأزياء وتطابق الأزياء مع إعداد مطبخ مرتبط - ليلة إيطالية أو مكسيكية أو آسيوية أو إسبانية أو تايلندية. خطط لقضاء ليلة يطبخ فيها الأطفال للآباء والآباء ويبقون خارج المطبخ تمامًا ويسترخون في مكان آخر.
خصص عدة ساعات حيث يكون لديك وقت بمفردك عندما لا يزعجك أحد. استبدل القيام بذلك لكل فرد من أفراد الأسرة. اقض هذا الوقت بمفردك في وضع الراحة أو الرسم أو القراءة أو النوم. افعل أي شيء يريحك ويجددك.
بعد تجربة بعض هذه الأشياء ، يجب أن تشعر ببعض الشرارة من عودة نفسك القديمة ، النفس النفسية الشجاعة التي لديها بعض الوقود والغذاء الطازج. قد يكون لديك حتى بعض الأفكار الإبداعية والإنتاجية التي ظهرت في ذهنك. لا شك أنك سوف تتجدد نفسيا.
آن ماري دولنج ، "فعل أي شيء يمكن أن يجعلك أكثر إنتاجية" صحيفة وول ستريت جورنال ، 17 مارس 2021.
شعبية في الموقع
تربية المراهقين في عصر القلق
