هل اليقظة تجعلني أكثر أنانية؟

نحن مقابلني: هل يمكن لليقظة أن تزيد من الأنانية؟

خلال المرحلة الأولى من هذه الدراسة متعددة الجوانب ، قام الباحثون بتقييم مئات المشاركين ( ن = 366) المستويات الفردية من الاستقلالية "المتمحورة حول الذات" مقابل الاعتماد المتبادل "المتمركز حولنا" قبل إعطائهم تعليمات اليقظة أو وجود مجموعة تحكم تؤدي تمارين شرود الذهن في بيئة معملية.

قبل مغادرة المختبر ، تم إبلاغ المشاركين في الدراسة بفرصة التطوع لتعبئة المظاريف لمنظمة غير ربحية ؛ العمل التطوعي هو سمة مميزة للإيثار والسلوك الاجتماعي الإيجابي.

بعد تحليل بياناتهم ، وجد الباحثون أن ممارسة اليقظة بدلاً من شرود الذهن قللت من الانتماء الاجتماعي لأولئك الذين يميلون إلى أن يكونوا أكثر استقلالية ولكن ليس أولئك الذين ينظرون إلى العالم من خلال عدسة أكثر ترابطًا.

في التجربة الثانية ، بدلاً من مجرد قياس المستويات الأساسية للاستقلالية أو الترابط لدى الأشخاص ، قام الباحثون بشكل عشوائي بتشجيع المشاركين في الدراسة ( ن = 325) إما أن يفكروا في أنفسهم بمصطلحات أكثر استقلالية (فردية) أو بمصطلحات أكثر ارتباطًا (جماعية).

ومن المثير للاهتمام ، في أولئك الذين تم إعدادهم للتأويلات الذاتية المستقلة ، تدريب اليقظة انخفض احتمالية التطوع بنسبة 33 بالمائة. على العكس من ذلك ، عندما يكون شخص ما مُهيئًا للتفسيرات الذاتية المترابطة ، فإن احتمالية تطوعه زيادة بنسبة 40 بالمائة.

العلاجات القائمة على اليقظة ليست رصاصات سحرية.

لم تكن الورقة البحثية الأخيرة لبولين وآخرون أول من يلقي بظلال من الشك على الفوائد العالمية لليقظة الذهنية. قبل بضع سنوات ، نشرت مجموعة من 15 باحثًا في مجال اليقظة الذهنية (Van Dam et al. ، 2018) ورقة بعنوان "Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation" ، والتي أطلقت تحذيرًا من أن اليقظة الذهنية تم المبالغة فيه.

كتب نيكولاس فان دام والمؤلفون المشاركون: "[كثيرًا] تفشل وسائل الإعلام الشعبية في تمثيل الفحص العلمي لليقظة بدقة ، وتقديم ادعاءات مبالغ فيها حول الفوائد المحتملة لممارسات اليقظة الذهنية".

أ واشنطن بوست تشير مقالة حول ورقة "Mind the Hype" هذه والأبحاث العلمية ذات الصلة إلى أن اليقظة أصبحت صناعة بمليارات الدولارات ولكنها تقول أيضًا: "على الرغم من شعبيتها ، لا يعرف الباحثون بالضبط ما هي نسخة اليقظة الذهنية للتأمل - أو أي نوع آخر من التأمل - يؤثر على الدماغ ، وكيف يؤثر على الصحة وإلى أي مدى يساعد في مواجهة التحديات الجسدية والعقلية. "

في العام الماضي ، وجدت دراسة أخرى (Saltsman et al. ، 2020) أن اليقظة الذهنية قد تجعل الأشخاص الذين يعانون من الضيق "يتعرقون من الأشياء الصغيرة" إذا استخدموا تقنيات اليقظة أثناء تعرضهم لـ "ضغوط نشطة". (راجع "كيف يمكن أن تأتي اليقظة بنتائج عكسية في اللحظات العصيبة.")

اليقظة + الفردية ≠ السلوك الاجتماعي الإيجابي

يقر بولين وزملاؤه بأن نتائجهم الأخيرة (2021) حول اليقظة التي تقلل من السلوك الاجتماعي الإيجابي لدى الأشخاص الذين لديهم تأويلات ذاتية مستقلة قد "تبدو متناقضة نظرًا لثقافة البوب ​​التي تسبق اليقظة كحالة ذهنية إيجابية لا لبس فيها". ومع ذلك ، فقد أكدوا أيضًا على أن "الرسالة هنا ليست من النوع الذي يفكك فعالية اليقظة."

يقول بولين: "سيكون هذا تبسيطًا زائدًا". "تشير الأبحاث إلى أن اليقظة تعمل ، ولكن هذه الدراسة تظهر أنها أداة وليست وصفة طبية تتطلب أكثر من نهج التوصيل والتشغيل إذا كان على الممارسين تجنب المزالق المحتملة."

أحد المآزق التي قد يحتاج ممارسو اليقظة الغربيون إلى تجنبها هو الميل إلى وضع علاوة على الفردية مع التقليل من قيمة الجماعية. من منظور علم النفس عبر الثقافات ، Poulin et al. يشرح:

اليقظة الأساسية يقرأ

الاستماع اليقظ