الإبداع كأداة تحويلية في الأمومة
المحتوى
- النقاط الرئيسية
- استخدام الإبداع كأداة للرعاية الذاتية والتحول
- الممارسات الإبداعية للأمهات
- فوائد ممارسة الإبداع الشخصي
النقاط الرئيسية
- كأمهات ، غالبًا ما نكون في وضع البقاء على قيد الحياة ونهمل الرعاية الذاتية. يمكن أن تكون الممارسة الإبداعية أداة قوية لتغيير الأمهات.
- تشمل الممارسات الإبداعية التي يمكن للأمهات دمجها في حياتهن ، كتابة اليوميات أو العبث في كراسة الرسم أو العزف على آلة موسيقية.
- للممارسة الإبداعية العديد من الفوائد ، بما في ذلك زيادة الوعي في الوقت الحاضر والامتنان.
إذا كنا آباء ، فهل يجب أن نتخلى عن حياتنا الإبداعية؟ هل الأبوة تمنع الخلق؟ في منشور اليوم ، تستكشف مدربة الإبداع ديزيريه إيست هذا الموضوع.
وأوضح ديزيريه:
كيف يلعب الإبداع دورًا في حياتنا كأم؟
في قلب كل ذلك ، نحن المبدعون النهائيون ، ونعيد الحياة إلى شكلها ، وبطريقة ما ، بين تغييرات الحفاضات وألعاب كرة القدم والموجات العاطفية التي نركبها يوميًا ، فقدنا رؤية المعجزة التي هي الإبداع. كأمهات ، نحن باستمرار في طريقنا ، إلى حد ما في جنون وضع البقاء على قيد الحياة. سيكون هذا هو دماغنا الأيسر الذي يخدمنا ، بلطف. تخطيط الوجبة ، والجدولة ، واتخاذ القرار ، وجميع المهارات الأساسية التي نحتاجها لمساعدتنا على التنظيم والبقاء على المسار الصحيح. ولكن من أين تأتي الرعاية الذاتية؟ والأهم من ذلك ، كيف وأين ننسج الوقت لمعالجة كل التقلبات العاطفية التي تأتي مع الأمومة والأبوة والأمومة؟
استخدام الإبداع كأداة للرعاية الذاتية والتحول
اعتقدت بسذاجة أنه بمجرد أن تجاوزت مرحلة ما بعد الولادة المبكرة من الأمومة ، فإن الأمور ستصبح أسهل. الآن مع معرفة أفضل ، أدرك أننا في رقصة دائمة من التحول مع أطفالنا (وشركائنا). نحن نتطور باستمرار ونشارك في الابتكار مع أطفالنا ، وندعم أي معالم معينة يتقنها هم (أو نحن) في تلك اللحظة من الزمن.
هناك الكثير من الموارد لأطفالنا ليكونوا مبدعين ، وفي معظم الأوقات نحن جيدون جدًا في تشجيع ودعم نموهم الإبداعي. لا توجد مشكلة هناك - لدينا ألوان الأصابع ، الألوان المائية ، دروس الفن الممتعة ، دروس الرقص ، دروس الموسيقى ، دروس الغناء ، الكثير من المرح! لكن ماذا عن الكبار؟ أين قررنا على طول الجدول الزمني لحياتنا التوقف عن اللعب وحرمان أنفسنا من الإبداع؟
في بعض الأحيان قد نقول لأنفسنا ، "مع وجود ملايين الأشياء التي يجب التحقق منها في قائمة المهام الخاصة بي ، أين يمكنني أن أجد وقتًا للعب والإبداع؟ إبداع الفن أو الحفاظ على هواية إبداعية هو ترف ، بالإضافة إلى أنني لست فنانًا! " لكن الإبداع هو حقك المكتسب. أنت مبدع بطبيعتك. الإبداع هو الطريقة التي نتعامل بها مع العالم والمعاني التي نصنعها من حياتنا.
الممارسات الإبداعية للأمهات
فيما يلي بعض الممارسات الإبداعية البسيطة جدًا التي يمكن للأمهات تطبيقها على حياتهن.
إذا كان بإمكانك تحديد الوقت للقيام بأنشطة إبداعية بمفردك ، فهذا ممتاز. إذا وجدت طفلك الصغير معلقًا على ساق بنطالك ، ادعوه للعب. إذا كان ابنك المراهق يقضي أسبوعًا عاطفيًا ، فقدم نموذجًا لما تعنيه معالجة المشاعر بطرق صحية من خلال تعليمه كيفية القيام بذلك من خلال كتابة اليوميات أو الرسم أو تشغيل الموسيقى.
تتضمن بعض الأفكار البسيطة ما يلي:
- يوميات أسبوعية أو تيار من الكتابة الواعية
- العبث في كراسة الرسم أو التلوين في كتب التلوين
- الرسم بالأصابع والرسم بالألوان المائية والرسم على القماش والتعبير عن نفسك بحرية بطرق مجردة
- العزف على آلة موسيقية والرقص والغناء والإدراك ببساطة للإيقاع والنفس والحركة
فوائد ممارسة الإبداع الشخصي
هناك فوائد لا حصر لها لممارسة الإبداع الشخصي ، خاصة كشكل من أشكال الرعاية الذاتية ، بما في ذلك:
- تعلم كيفية الانغماس في وعي اللحظة الحالية
- استخدام عمل التنفس لتهدئة جهازك العصبي
- احتضان الامتنان والتقدير
- إيجاد الحكمة في الرسائل التي تأتي من الفن والإبداع والكتابة
- إيجاد تحول أو منظور أو معنى جديد فيما يتعلق بالحياة والمصاعب
- تطوير ذكاء عاطفي أعلى وإعادة كتابة أنظمة المعتقدات الصحية في حياتك
كأمهات ، هدفنا ليس أن نكون كاملين. مثل الفنانين ، قد يعتقد الكثيرون أنه يتعين علينا إنشاء عمل مثالي "يبهر" المشاهد. في نظري ، نحن جميعًا نبذل قصارى جهدنا ونبذل قصارى جهدنا ، حيث نتطور لأن اللحظات تعلمنا ما نحتاج إلى معرفته في تلك اللحظة. هذا ما يدعونا كل من الفن والأمومة لاحتضانه.
الموصى بها لك
هل يمكن للمال شراء السعادة؟ اسأل نفسك هذا السؤال بدلا من ذلك
