هل تطارد أهدافًا مهمة؟ التنظيم الذاتي يفوق قوة الإرادة

المحتوى

• يقرأ أساسيات ضبط النفس
• التنظيم الذاتي

يتطلب تحقيق أهدافك الأساسية أكثر بكثير من المثابرة والوقت وخطة العمل التي ستوصلك إلى هناك. كما يتطلب أيضًا تنظيمًا ذاتيًا فعالًا - وهي عملية نفسية وسلوكية مهمة غالبًا ما يتم تجاهلها.

التنظيم الذاتي هو المسؤول التنفيذي الخاص بك.

تأتي القدرة على التنظيم الذاتي لأفعالك على طول المسارات نحو تحقيق أهدافك بشكل أساسي من النظام التنفيذي للدماغ. تشمل الوظائف التنفيذية المحددة الذاكرة ، والتحكم في الانتباه (عنصر من عناصر قوة الإرادة) ، والتحكم العاطفي ، وتوليد سلوكيات جديدة.

ربما تكون هذه الفئة الأخيرة أقل شهرة من قوة الإرادة والفئات الأخرى ، لكنها ساحة خصبة تضم إمكانات هائلة لإجراء التغييرات المطلوبة بينما يسعى الناس إلى المستقبل المنشود. إنه يستحق اهتمامًا أكثر مما يحصل عليه عادةً ، لأنه يساعدنا على تحديد أهداف جديدة ، واستنباط أفضل الاستراتيجيات والتكتيكات لتحقيقها ، وإجراء تعديلات ذكية على طول الطريق.

الاستباقية هي محرك التنظيم الذاتي.

أن تكون استباقيًا هو أن تختار أفعالك شخصيًا بدلاً من الإذعان للمطالب والقيود الظرفية ، والتفكير بجدية في المسارات الحالية والنتائج المحتملة ، وتغيير المسار لخلق مستقبل أفضل. في بعض الأحيان ، يتسبب العمل الاستباقي في إحداث تأثير فوري ، لكن النتائج الإيجابية لا تأتي إلا بعد فترات طويلة من التنظيم الذاتي الاستراتيجي تساعد قوة الإرادة ، ولكن من الضروري أيضًا إجراء تصحيحات مدروسة للمسار استجابة للنقد والمقاومة والنكسات والهضاب.

الاستباقية تعمل بشكل أفضل من ميولنا الافتراضية.

تتضمن وظائفنا ومهننا وحياتنا كلاً من المشاكل والفرص بشكل لا مفر منه. بغض النظر عن الشخص الذي يواجهنا ، يمكننا الرد بشكل سلبي أو نشط.

عند مواجهة مشكلة ما ، يمكننا تجاهلها بشكل سلبي ، أو نتمنى أن تختفي ، أو نأمل أن يتعامل معها شخص آخر. إذا اخترنا بدلاً من ذلك أخذ زمام المبادرة وسن حلول موضوعية ، فإننا نحقق التقدم والنمو. إن إصلاح المشكلات التي طال أمدها أو التخلص من مشاكل جديدة في مهدها يمحو جزءًا من الماضي ويخلق مستقبلًا أفضل.

تقدم الفرص خيارات مماثلة: تجاهلها بشكل سلبي ، ابذل جهدًا ولكن تخلى عنها عندما تصبح الأمور صعبة ، أو اتبعها بقوة في طريق النجاح. مثل حل المشكلات ، فإن اقتناص الفرص يخلق مستقبلًا أفضل.

اتخاذ قرار استباقي يتجاوز الظروف والقيود الشخصية المتصورة. يولد خيارات جديدة عندما لا يتم التعرف على أي منها على الفور. يصبح الشعور بعدم الكفاءة والإحباط بسبب النكسات والمشاريع المتوقفة أمرًا نادرًا عندما تكون العقلية: "يجب أن تكون هناك طرق أفضل ، نحتاج فقط إلى العمل بشكل أكثر ذكاءً" ، بدلاً من "ليس لدي خيار ... نحن عالقون ... هذا مستحيل ... أنا / لن نصل إلى هناك ".

لديك مزايا وخيارات أكثر مما تعرف.

تخيل أنك وضعت نصب عينيك إنجازًا رائعًا في رياضة أو في وظيفتك أو مهنتك. ستحتاج إلى الخروج من الوضع الراهن ومسارك الحالي والبدء في العمل على طموحك الجديد. ما هي الأهداف التي يجب أن تحددها ، وما هي التغييرات التي ستحتاج إلى إجرائها؟ من خلال وظيفتك التنفيذية ذاتية التنظيم ، يمكنك الانتقال من الروتين (نسبيًا) الطائش والعمل كالمعتاد إلى مساعي أكثر استراتيجية ومتغيرة للمستقبل. التفاصيل تعتمد على مشروعك ، بالطبع. لكن أهداف الصورة الكبيرة والانتقالات دائمًا ما تكون مرتبطة ، وتظهر في الشكل في الجزء العلوي من هذه القطعة.

نظرًا لأنه سيتعين عليك التفكير والتصرف بطرق جديدة ، فإن الشكل يحتوي على عنصر رأسي يُظهر أهدافًا مهمة للتفكير ومكونًا أفقيًا يُظهر أهداف "العمل" الأساسية. ينقل الميل الأمامي للشكل الحركة نحو أهدافك النهائية. أنت استباقي عندما تنتقل بوعي وحزم من مرحلة التفكير أو التمثيل إلى المرحلة التالية.

الهدف الأساسي في التنظيم الذاتي هو تغيير طريقة تفكير المرء. عندما تواجه تحديات جديدة ، فأنت تكون استباقيًا عندما تنتقل من معالجة النظام 1 الطائش إلى معالجة النظام 2 الأكثر تفكيرًا ، خاصةً عندما تواجه ظروفًا وتحديات فريدة. ما نجح في الماضي لن ينجح بالضرورة الآن ، وتحتاج إلى التفكير بشكل متعمد فيما يجب القيام به بشكل مختلف.

استخدام المزيد من التفكير في النظام 2 بشكل عام ، أو لتطبيق تفكير النظام 2 الآن ، هو هدف استباقي. لذلك يتم الانتقال من التفكير التداولي ولكن التقليدي في النظام 2 ، بكل تحيزاته وعيوبه المعرضة للخطأ ، إلى اكتساب مهارات جديدة في التفكير النقدي. اتخذ خطوة غير معتادة للانخراط في ما وراء المعرفة - للتفكير بشكل استراتيجي في تفكير المرء. يمكنك أن تقرر ألا تتداول فحسب ، بل أن تتعمد جيدًا وعميقًا وحكمة تامة بالإضافة إلى التطبيق العملي.

يقرأ أساسيات ضبط النفس

التنظيم الذاتي