كن أقل جدية بشأن الحياة اليومية
المحتوى
النقاط الرئيسية
- بالنسبة للجزء الأكبر ، لديك الحرية والاستقلالية في تحديد الأعباء الضرورية في حياتك.
- تدرب على التخلص من الممتلكات والمسؤوليات التي لم تعد بحاجة إليها أو تريدها.
- لفترة قصيرة على الأقل ، حاول ألا تقول نعم لأية التزامات جديدة ، وانظر كيف تشعر.
ما الذي يثقل كاهلك؟
الممارسة:
كن أقل جدية بشأن الحياة اليومية.
لماذا ا؟
على طريق الحياة ، يقوم معظمنا بحمل الكثير من الوزن.
ماذا يوجد في حقيبة الظهر الخاصة بك؟ إذا كنت مثل معظمنا ، فلديك الكثير من العناصر في قائمة المهام اليومية والكثير من الأشياء في الخزانة. الكثير من التشابكات مع الآخرين. والكثير من "ينبغي" ، والقلق ، والذنب ، والندم.
تذكر الوقت الذي خففت فيه حمولتك. ربما رحلة على الظهر عندما بقي كل جنيه لا داعي له في المنزل. أو بعد أن تركت أخيرًا علاقة سيئة. أو توقفت عن القلق بشأن شيء ما. أو تعامل مع صديق بشأن شيء يزعجك. كيف شعرت هذا؟ ربما يكون رائعًا جدًا.
بالتأكيد ، لم نعد بدوًا صيادين وجامعين يمكن حمل ممتلكاتهم بيد واحدة. أنت تعرف ما تحتاجه حقًا في هذه الحياة ؛ أنا شخصياً سعيد بوجود أصدقاء جيدين وثلاجة ممتلئة. لكن كل الأشياء الجسدية والعقلية الإضافية التي تتجاذبها حولك تعقد حياتك ، وتثقل كاهلك ، وتبقيك عالقًا. هناك ثقل كافٍ في الحياة كما هو دون إضافة المزيد.
بوضع هذا الموضوع في إطار أكبر ، ضع في اعتبارك الفكرة الهندوسية القائلة بأن لله ثلاثة مظاهر أساسية: الخالق ، والحافظ ، والمدمر. لا أستطيع أن أنصف هذا الرأي في هذه المساحة القصيرة ، لكن الفكرة البسيطة التي تناسبني هي أن هناك مبدأ قانونيًا ومفيدًا في الكون يتعلق بالتقليم والإفراغ والاستكمال والنهاية.
هذا "التدمير" الإيجابي - المُعرَّف على نطاق واسع - يُمكِّن من الإبداع والحفظ ، مثل الزفير يتيح استنشاق أو إفراغ كوب من شيء مرير يمكّن من ملئه بشيء حلو.
يساعد إسقاط الأحمال على التفتيح.
كيف؟
بشكل عام: ضع الأعباء على عاتقك. ونادرا ما تلتقط أشياء جديدة.
الآن التفاصيل: اختر مكانًا للتخزين - مثل رف كتب أو درج أو زاوية خزانة - وقم بإزالته من كل ما لم تعد تريده حقًا أو تحتاجه تمامًا. أعطها بعيدا أو ارمها بعيدا. لاحظ كيف تشعر - كل من القلق والمشاعر الإيجابية. في بعض الأحيان نخشى أننا سننفجر نوعًا ما في الحياة إذا لم يكن لدينا الكثير من الأشياء. ثم ركز على المشاعر الإيجابية وانفتح على الشعور بالمكافأة في إسقاط الأشياء التي لا تحتاجها. استمر في استخدام الأشياء الأخرى التي لا تريدها أو تحتاجها ، سواء في المنزل أو في العمل.
ألق نظرة فاحصة على التزاماتك ومسؤولياتك ومهامك. ربما اكتب قائمة. اسأل نفسك: هل أحتاج حقًا للقيام بكل هذه الأشياء ؟!
انفتح على صوت الحكمة بداخلك الذي يخبرك بما يمكنك تحمله. الانفتاح على الشعور بالحرية والاستقلالية: عليك أن تقرر ما هو الأكثر منطقية للقيام به ، وليس "الأشياء" التي تتأرجح داخل رأسك. قرر ما يمكنك تقديمه للآخرين - واجعلهم يفعلون ذلك. قرر ما يمكنك التوقف عن فعله ، سواء استلمه الآخرون أم لا.
لفترة من الوقت (يوم ، أسبوع ، سنة) ، لا تتحمل التزامًا رئيسيًا واحدًا جديدًا. تعامل مع جميع الأنشطة والأحداث والمهام الجديدة على أنها "مذنبة حتى تثبت براءتها" - ضعها في حقيبة ظهرك فقط إذا كنت متأكدًا من أنك تريد ذلك حقًا أو يجب عليك ذلك تمامًا.
ضع في اعتبارك علاقاتك. أيهم يشعر بالثقل ، والتشابك ، والمثقل؟ ثم ضع في اعتبارك ما يمكنك فعله حيال ذلك. هل يمكنك التراجع؟ لم تعد تشارك في مواضيع معينة (على سبيل المثال ، المشاكل الصحية المستعصية ، النزاعات مع أطراف ثالثة ، الماضي)؟ لم تعد تؤدي أدوارًا معينة (على سبيل المثال ، حل المشكلات ، أو شبه المعالج ، أو مستشار المواعدة)؟
ألقِ نظرة على عقلك: ما الذي يثقل كاهلك؟ هل تشعر بالذنب تجاه آثام طويلة؟ قلق لا داعي له؟ معايير عالية ومثالية؟ تذمر الغضب؟ المظالم؟ السلبية والخمول؟ شك؟ تأخذ نفسك الطريق على محمل الجد؟
مهما كان ، لفترة وجيزة من الزمن - نصف ساعة ، نصف يوم - اتركه تمامًا. في النفحة الأولى ، أسقطها. شاهد ما يشبه ذلك: ربما يكون رائعًا جدًا! ثم اركب تلك الموجة العظيمة من الراحة والخفة واستمر في إسقاط هذه الأوزان الرصاصية في ذهنك.
بشكل عام: إذا كنت في شك ، فتخلص منها.
العب بشعور أخف في جسمك. كما لو كنت مرفوعا بواسطة بالونات الهيليوم غير المرئية. أخف في خطوتك. رأسك أفتح على كتفيك.
أخف في قلبك.
مقالات رائعة
وسائل التواصل الاجتماعي خلال فترة COVID-19
