5 طرق للتعامل مع الأشخاص العدوانيين السلبيين

تعليق نقدي بابتسامة كبيرة.

الصمت عندك أعرف يمكنهم سماعك.

"لكنك لم تخبرني أنني يجب أن أفعل ذلك الذي - التي طريق."

الأشخاص السلبيون العدوانيون يعرفون فقط كيف يتصرفون تحت جلدك ، ومعالجة "الضحك بصوت مرتفع" بعد ذلك لا يجعل الأمور أفضل.

لذلك إذا مللت من النصوص المهينة متبوعة بـ "jk!" أو سئمت من العثور على ملاحظات مهذبة ظاهريًا ولكن من الواضح أنها غاضبة من زميلك في الغرفة ، فهذه النصائح لك ... على عكس بعض الناس الذين نعرفهم (ها! انظر ماذا فعلت هناك؟).

العدوان السلبي ، بحكم التعريف ، هو الفن الجميل للغضب دون أن يبدو غاضبًا.

إنه عبارة عن دوامة لا تنفصل عن القهوة والكريمة من مكونين: الغضب والتجنب.

الأول ، الغضب - أو الانزعاج من أبناء عمومته ، والإحباط ، والتهيج - دائمًا ما يكون فقاعات تحت السطح. لكن محاولة قمع الغضب تشبه محاولة إبقاء غطاء على قدر من الماء المغلي. في النهاية ، سوف تنفث فتحة بخار.

بالإضافة إلى العداء شبه الخفي ، فإن العنصر الثاني في العدوان السلبي هو التجنب. إنها طريقة لتجنب الصراع ، وعدم الشعور بالغضب الحقيقي ، وتجنب الاضطرار إلى أن تكون مباشرًا في موقف يشعر فيه المرء بأنه غير قادر - ثلاثة انتصارات تعزز بقوة عادة العدوان السلبي.

على طول الطريق ، تعلم معظم الأشخاص العدوانيين السلبيين أنه ليس من المقبول أن تكون غاضبًا أو مستاءً. ربما تم تعليمهم أن الصراع يهدد ويجب تجنبه بأي ثمن. ربما تعلموا أن الخيار الوحيد هو "اللطف" وعدم تأرجح القارب. أو ربما تكون طريقتهم في التعبير عن عدم الرضا دون تمرد صريح.

إذن ماذا تفعل عندما يصر شريكك على أسنانه ، "أنا لست غاضبًا." أو يقول ابنك المراهق بلفظة ، "جيز ، لم تخبرني أنك تريدني أن أقطع العشب اليوم . " أو أن زميلك في الغرفة يقول "لقد فكّكت المجاري" في شعر حوض الاستحمام الذي يشبه شعرك بشكل مريب؟ فيما يلي 5 نصائح يمكنك تجربتها.

1. معرفة ما إذا كان هناك نمط. الحقيقة هي أننا جميعًا بشر ، ولدينا جميعًا أيامنا هذه. في بعض الأحيان ، قد يتسرب تعليق أو لفة عين مثل التجشؤ الخاطئ.

ولكن إذا كان نمطًا أو رد فعل افتراضي عندما تصبح الأمور مرهقة ، فيجب التعامل مع العدوان السلبي.

ومع ذلك ، فإن مواجهتها وجهاً لوجه هو بالضبط ما يحاول الشخص السلبي العدواني تجنبه. يتجنب الأشخاص السلبيون العدوانيون الصراع مثل الرثاء على الرصيف. ولكن بعد ذلك يتصاعد الاستياء ويتسرب غضبهم أكثر من معطف واق من المطر من النيص. وهو ما يقودنا إلى ...

2. وضح أنه من الآمن التحدث عنها. يتصرف الأشخاص السلبيون العدوانيون بالطريقة التي يتصرفون بها لأنهم يخافون من رد فعلك. إنهم خائفون من أنك ستصرخ عليهم ، أو ترفضهم ، أو تتوقف عن حبهم ، أو بطريقة أخرى تتفاعل بطريقة أقوى بكثير مما تفعل في الواقع.

من المهم بشكل خاص استدعاء السلوك العدواني السلبي في العمل. غالبًا ما يكون الزملاء السلبيون العدوانيون غير سعداء أو غير آمنين في وظائفهم. ولكن بدلاً من الإشارة بوضوح إلى قضية ما على أنها شيء يحتاج إلى معالجة ، فإن زملاء العمل السلبي العدواني يعبّرون ​​بدلاً من ذلك عن استيائهم من خلال خلق عقبات ، وإضاعة الوقت ، وجعل عمل الجميع بشكل عام أكثر صعوبة ، ناهيك عن كونه أقل متعة.

لذلك ، سواء في العمل أو في المنزل ، أوضح أنك تفضل أن يقوم شخص ما بإبراز المشكلة بدلاً من تركها تتجول في طي الكتمان. بشكل حاسم ، عزز هذا من خلال عدم التفاعل مع الشيء نفسه الذي يخافون منه. إذا قمت بتفجير قمتك ، أو قللت من شأنهم ، أو قمت بإسكات غضبهم ، فسوف يعودون مباشرة إلى قوقعتهم ، مثل سلطعون ناسك مع مخالب فقط معلقة.

الآن ، إذا حاولت التحدث عن ذلك لكنهم ما زالوا ينكرون الغضب أو عدم الرضا ("أنا؟ أنا بخير. كل شيء على ما يرام." أو ، "آسف لقد تأخرت ، لكنني لم أر أي رسائل بريد إلكتروني للتذكير ،") أشياء انتقل فجأة إلى مستوى مختلف تمامًا.

3. في الحالات المستعصية ، تحقق من صحتها ... في بعض الأحيان ، يكون العدوان السلبي راسخًا لدرجة أنه يصبح طريقة افتراضية للتعامل مع العالم. بالنسبة للأفراد العدوانيين السلبيين المزمنين ، بالإضافة إلى تجنب الغضب ، فإنهم يتجنبون المسؤولية.

يقوم الأشخاص العدوانيون السلبيون بذلك لتجنب التعرض للفشل (بعد كل شيء ، إذا كان الكلب يأكل واجباته المدرسية ، فلا يمكنك منحهم درجة F عليه) أو لتجنب وظيفة يعتقدون أنهم جيدون جدًا بالنسبة لها (من هل يعتقد أبي أنه كذلك ، يطلب مني تجريف الممر؟)

ومع ذلك يتجلى ذلك ، عندما يتصرف الشخص السلبي العدواني بشكل دفاعي ، فإنهم يجعلون أنفسهم الضحية. يضعك هذا في موقف صعب ، لأنه بغض النظر عن طريقة تقديمك له ، سيرون محاولتك للتواصل ويثيرونك انحرافًا وعذرًا. "ماذا او ما؟ لقد أخرجت المناشف من المجفف تمامًا كما طلبت - لم تخبرني أنني مضطر إلى ذلك يطوى معهم و ضعهم بعيدا."

لذلك ، ابدأ بالتعاطف. اعترف بعذرهم ، حتى لو كنت تدير عينيك داخليًا. لماذا ا؟ من الضروري أن تتماشى معهم ، لأن العمل ضدهم أمر زلق في أحسن الأحوال ، ومضاد في أسوأ الأحوال. "فهمتها." "أنا أفهم." "أنا أسمعك." أوضح أنك تعمل معًا كفريق. لكن بعد ذلك ...

4. تحميلهم المسؤولية. يتصرف الأشخاص العدوانيون السلبيون بالطريقة التي يتصرفون بها لأنهم يفلتون من العقاب. إذا حصلوا على تصريح مرور مجاني لأن الكلب أكل واجباتهم المدرسية ، يمكنك أن تراهن على أنهم سيغمسون واجباتهم المدرسية الليلة في مرق اللحم ويجعلون ذلك يحدث مرة أخرى.

لذا اعترف بموقفهم ، واصطف معهم ، ولكن بعد ذلك حملهم على تحمل مسؤولياتهم ، حتى لو كان من الأسهل إنقاذهم أو القيام بعملهم بنفسك.

على سبيل المثال ، "أكل الكلب واجبك المنزلي؟ أنا آسف جدًا لما حدث لك. حدث هذا لي عدة مرات - كانت رائحته كريهة. إليك نسخة أخرى — يمكنك تسليمها غدًا مع الواجب المنزلي الليلة ".

باختصار ، هناك اعتراف وتعاطف مع نهجهم "الويل لي" ، لكن المعايير لا تتغير. إنه يستحق الإزعاج من جانبك لتثبيته في مهده. "أفهم أنك لم تذهب إلى المتجر لأنك لا تستطيع تذكر ما طلبت منك شراءه. لكن ما زلنا نفد من الصابون ومعجون الأسنان ، لذا نشكرك على الذهاب الآن ".

5. وكافئهم عندما يكونون حازمين بشكل صحيح. إذا تمكن الشخص العدواني السلبي المتأخر بشكل مزمن من الظهور في الوقت المحدد ، فعبّر عن سعادته الحقيقية بوجوده. ليس بقول ساخر "من الجميل أن أراك في الوقت المحدد لمرة واحدة" ، ولكن بابتسامة كبيرة واستفسار حقيقي عما سيفعلونه في نهاية هذا الأسبوع.

وبالمثل ، إذا أكمل شخص ما متأخرًا مهمة في الوقت المحدد ، فامنحه الثناء الذي يريده سراً. "مرحبًا ، أنت هنا تمامًا. انا حقا اقدر هذا."

بعد كل شيء ، الأشخاص السلبيون العدوانيون ، بقدر ما هم محبطون ، مثلهم مثل أي شخص آخر. في جوهرهم ، يريدون فقط الحب والموافقة. وعلى الرغم من أنهم بالتأكيد يجعلون من الصعب التغلب على وخزهم ، إلا أنه من خلال بعض الإستراتيجيات البسيطة ، يمكنك مساعدتهم على التصرف بشكل أفضل من حولك ، وهو أمر يستحق تمامًا أن تفوتك رسائل "التذكير" السلبية - العدوانية المرحة والممتعة التي يتم إرسالها إلى جميع الموظفين .

صورة Facebook / LinkedIn: fizkes / Shutterstock