3 طرق لإخبارك أنك خائف من الحب
المحتوى
بينما يقول معظمنا أننا نريد الحب ، إلا أننا جميعًا لدينا درجة من الخوف حول العلاقة الحميمة. يمكن أن يختلف نوع ومدى هذا الخوف بناءً على تاريخنا الشخصي: أنماط التعلق التي طورناها والدفاعات النفسية التي شكلناها لحماية أنفسنا من الأذى المبكر. تميل هذه الأنماط والدفاعات إلى إعاقتنا أو حتى تخريب حياتنا الرومانسية. ومع ذلك ، من المهم أن نتذكر أننا نتعامل مع مخاوفنا بصدق.
نظرًا لأن مرفقات طفولتنا تعمل كنماذج لكيفية توقعنا أن تعمل العلاقات طوال حياتنا ، فإن الصعوبات في هذه العلاقات المبكرة يمكن أن تقودنا إلى الشعور بالحماية الذاتية. قد نعتقد أننا نريد الحب والاتصال ، ولكن على مستوى أعمق ، نحن نقاوم التخلي عن حذرنا خوفًا من إثارة المشاعر القديمة المؤلمة وإعادة تجربتها. بصفتي والدي وطبيب نفسي ومؤلف الخوف من الحميمية كتب روبرت فايرستون ، "يخاف معظم الناس من العلاقة الحميمة وفي نفس الوقت يخافون من أن يكونوا بمفردهم". يمكن أن يؤدي هذا إلى الكثير من الارتباك ، حيث يمكن أن يؤدي تناقض الشخص إلى دفع وجذب حقيقيين في سلوكه. لذا ، كيف يمكنك تحديد ما إذا كان خوفك من العلاقة الحميمة يعيق الحب؟
1. أفعالك لا تتطابق مع نواياك
بالنسبة لبعض الناس ، فإن قلقهم بشأن العلاقات واضح. قد يلاحظون بوعي غريزتهم للابتعاد عن الاتصال أو الالتزام. بالنسبة للآخرين ، يمكن أن يكون أكثر دقة. قد يشعرون كما لو أنهم يحاولون التقارب عندما تؤدي أفعالهم إلى العكس تمامًا. بسبب هذا الارتباك ، فإن أول شيء يجب التفكير فيه هو مقدار ما نعتقد أننا نريده يتماشى مع سلوكنا.
تختلف الطريقة التي نخلق بها المسافة في العلاقة من شخص لآخر وعادة ما تكون على دراية كبيرة بتاريخ ارتباطنا. قد يكون الشخص الذي لديه نمط ارتباط رافض وتجنبي متحفظًا تجاه احتياجات شخص آخر ، وخاصة الشريك الرومانسي. إنهم يميلون إلى أن يكونوا مستقلين بشكل زائف ، ويهتمون بأنفسهم ولكنهم يجدون صعوبة في التوافق مع شريكهم والشعور بالتعاطف مع رغبات واحتياجات الشخص الآخر. قد يتجنبون الاقتراب أكثر من اللازم والاستياء من شخص آخر يعتمد عليهم. عندما يعبر شريكهم (غالبًا بشكل حتمي) عن إحباطه من رغبته في المزيد منهم ، فقد يبتعد الشخص المرتبط بجنون أكثر ، ويشعر بالنفور بسبب "احتياج" شريكه.
قد يشعر الشخص الذي يعاني من نمط التعلق المشغول بالعكس تمامًا ، كما لو أنه يحتاج إلى جذب انتباه شريكه. قد يكون لديهم ميل للشعور بعدم الأمان أو القلق أو الشك في الذات أو بجنون العظمة أو الشك أو الغيرة في علاقاتهم. قد يظنون أنهم يبحثون عن مزيد من التقارب مع شركائهم ، لكنهم قد ينخرطون في عادات أكثر تشبثًا وتحكمًا ، مما يؤدي في الواقع إلى دفع شريكهم بعيدًا.
من المرجح أن يكون لدى الشخص الذي لديه نمط ارتباط مخيف وتجنب مخاوف بشأن كل من قدوم شريكه تجاهه ومن انسحاب شريكه منه. عندما تقترب الأمور أكثر من اللازم ، فمن المحتمل أن يتراجعوا ، ولكن عندما يشعرون أن شريكهم يبتعد ، فقد يصبحون متشبثين للغاية وغير آمنين.
يمكن أن يمنحنا التعرف على تاريخ ارتباطنا نظرة ثاقبة لأنماطنا وفهمنا لسلوكياتنا. ومع ذلك ، نظرًا لأننا ندرس علاقاتنا في الوقت الفعلي ، فمن المفيد تحديد اللحظات التي لا تتوافق فيها أفعالنا مع فكرتنا عما نريد. هل نقول إننا نريد أن نذهب بعيدًا مع شريكنا ، ثم نقضي كل وقتنا في التخطيط بدلاً من عيش اللحظة؟
هل نشكو من عدم قضاء الوقت بمفردنا ، ثم ينتهي بنا الأمر على الهاتف طوال الفترة التي نقضها معًا؟ هل نقول إننا نريد مقابلة شخص ما ولكننا نتوصل إلى أسباب لعدم مواعدة كل شخص نلتقي به؟ هل نعتقد أننا نريد أن نكون عرضة للخطر ولكننا نجد أنفسنا نحفر قليلاً في شريكنا؟ هل نقول إننا نحب الشخص ولكن لا نأخذ الوقت الكافي لسؤاله عن نفسه؟ يمكن أن تكون هذه الإجراءات المضادة في الواقع علامات على خوفنا من أن نكون عرضة للخطر والاقتراب أكثر من اللازم.
2. تصبح شديد النقد لشريكك أو شركائك المحتملين
واحدة من أكثر الشكاوى شيوعًا بين الأزواج بعد أن يكونا معًا لفترة من الوقت هي أنهم يفقدون الشرارة أو يتوقفون عن الشعور بالحماس أو الانجذاب لبعضهم البعض. الكثير من هذا يتعلق بنظامنا الدفاعي. مزيد من القرب يشعر بمزيد من التهديد. لذلك ، عندما تصبح الأمور أكثر جدية ، نبدأ في إجبارنا على الابتعاد عن طريق الانغماس في المزيد من الأفكار والملاحظات السلبية لشريكنا.
يقرأ العلاقات الأساسية
23 سببًا يترك الناس العلاقات
الموصى بها لك
